ラジオ講座

英語に関しては、英検合格してから、すっかり目標を見失い、どうしていいのかわからない毎日を過ごしていますが、ラジオ講座はちゃんと聴いています。
なぜなら、内容が面白いからだと思います。

まず、ラジオ英会話ですが、今週は動物に関連した職業のひとについてです。
自分もなので、興味深く聞いてます。
今日は使ってみたい表現を見つけました。

take ~~ under one's wingです。
〜に目を掛ける、面倒をみる、保護下に置くなどが意味です。

私は中学生、高校生の頃、本当に学校の先生に目を掛けてもらったんです。
だから、Teachers took me under their wing when I was a student. かな〜
他にもいろいろ使えます。

それと、take ~ for granted 当たり前に思うです。
これもいろいろ使えそう。
People take staying healthy for granted,人々はけんこうでいることを当たり前に思っている。かな。

小林麻央ちゃんのことを思うと、健康は当たり前じゃ無いな〜って思います。
健康は本当にありがたいことなのだと実感しました。それで、この単語が身にしみたというか、まずフレーズが思い浮かびました。
周りの人のためにも健康には気をつけないとね。

そのほか、現代英語と実践ビジネス英語も面白いです。
すべて自分のものにできてる訳ではありませんが、一通り聞いて、気に入った内容は精読してます。

それとオンラインは発音とかリスニングとかは続けてます。
英語は今のところこんな感じで続けようと思う。
そのうち、なにか目標が見つかるかもしれないし。
今のところ、自分探し的学習です。

痩せるおかず、プランクチャレンジ、エアロバイクは続けてます。
これを続けて、みちょぱみたいな腹筋めざします。
そして、モデルがインスタに載せてるみたいな水着とかヘソ出しの写真をブログに載せますぅ〜

プランクチャレンジ

断捨離が終わってから、いろいろやってみたくなり、今度はプランクチャレンジも始めました。
昨日から。
ただ、床に肘をついて体を水平に保つだけなのですが、すご〜く辛いです。
20秒から始めますが、たったの20秒で死にそう。
でも、それだけ効果が期待できるってこと！
今日で2日目。
すこしは筋肉つけたいです。

そして痩せるおかずチャレンジ。
頑張ってます。


何種類か作って冷凍しました。

結構簡単にできるので、30分で5種類くらい作った。
今週はこれで忙しくても痩せるおかずを食べることができそう。


昨日の主人の夜ご飯。私はこれを少しつまみ食いしました。


本日の昼ご飯。
アスリートのご飯見たいって主人が言ってました。

どっちとも味はまあまあ美味しかったです。
あとは痩せるかどうかです。
菓子パンを食べるのを止めてくれれば痩せそうな感じです。
3kgは痩せて欲しいな〜

やせるおかず〜新プロジェクト

味噌汁ファスティングしてからというもの、すごく調子がいいのです。
すべてにおいてです。

いつもなら、生理前の1週間はブルーで、食欲を増し、調子悪いのですが、なんか元気で食欲も普通で、イライラもしてない。
早起きしてるし、勉強のやる気もあるし、さらにエアロバイクもやってる。

ファスティングは身体を活性化するようです。
もっと本格的にやってみたくなりました。

自分のことはさておき、うちのダンナですが、デブデブが止まりません。
本人は気にしてるのか否か？？？
来月、お友達を北海道にサイクリングに行くのですが、このデブままだと、心筋梗塞になるんじゃないかと怖いです。
なので、痩せさせたいと思います。

そして、すごくいい本を見つけた。

やせるおかずシリーズです。柳澤英子さんという方の本です。

昨日読み始めましたが、使えそうなレシピが満載。
作り方も簡単で、電子レンジを使って作る物も多いので、お料理苦手でも作れそうです。
しかも、すごいところはすべて作り置きしておいても美味しいっていうところです。

私は忙しい日はホントに料理する時間がありません。
そして、お弁当とかを買うハメになるのですが、そういうのが続くと主人が太る。
忙しいからしょうがないといえば、それで終わりだけど、主人の体型はこのままではホントにヤバイ！

でもこの本は時間のあるときに作っておいて、そこから少しずつ食べるという方法です。
私も朝とかなら時間も気力もあるので、朝や早く終わった日に作って保存し、忙しい日はレンジで解凍するだけ。
主人に高カロリーフードを食べさせなくて済むのです。

昨日の夜、本の中から家にある食材でちょっと作ってみたけど、美味しかったです。
酢、ショウガ、ニンニクを使うレシピが多いかな〜
でもどれも主人が好きな食材なのでちょうど良いです。

明日は休みなので、いろいろ作って保存したいと思います。

なんとか、主人のおなかの脂肪を撃退したいです。

大学生

うちの病院に獣医大の大学生が来てます。
女の子と男の子です。
いろいろ話を聞くと、自分と全然違うので面白いです。
特に女子の学生さんはすごく積極的なタイプです。
家族が栃木に引っ越す予定なので、栃木に就職したいとのこと。
長くつきあってる彼氏がいて、その彼も一緒に連れてくるらしい。
彼は九州出身なのに、連れてきて、栃木で住みたいと言っていた。

自分の希望で彼氏を遠い九州から連れてきちゃうってすごいな〜って思った。
彼が柔軟性に富んだ人なのか？それとも彼女が強引？
それにしても時代は変わったな〜
私は有無を言わせず栃木に連れてこられて、自分の意思で住む場所とか決めるとかあり得なかったです。
でも考えてみれば、意思もなかったのかな。
漠然と主人にくっついて行くのが自然な流れで、もっと自分の意思をそんちょうすべきだったのかな〜今更ながら思った。
人生半分を過ぎたので、これからは自分の意思を尊重したいと思いました。

それはやっぱり語学学習のことです。
もう、なるべくやりたいようにやります。語学学習は私の人生ですからね！
主人を優先するのはなるべく避ける。
自分を優先するぞ〜
私も女子大生に負けないように、自分を主張します。

本日の私の主張

玄関に置いてあった。
主人の親がもらったらしいのですが、うちは子供がいないし、大人2人でこんなに食べれるか！！
食べるの面倒で権利を放棄、うちに押しつけられた。
10本以上のトウモロコシ。
しかも、うちは糖質オフダイエット中なのよ。
そしてトウモロコシが1度に何本かゆでることができる大きさの鍋がないのです。
誰か助けて〜

昨日の勉強の成果
5:30〜フランス語問題集
6:00〜フランス語問題集
6:30〜英語オンラインレッスン
7:00〜英語実践ビジネス英語
7:30〜フランス語ラジオ
8:00~フランス語ラジオ

12:00〜スペイン語テレビ
12:00〜スペイン語テレビ

21:00〜英語
22:00〜英語オンライン
23:00〜英語
23:30〜英語オンライン発音

その他
掃除19：00〜
エアロバイク19:30〜5分くらい

以上です。昨日もまあまあでした。

味噌汁ファスティング

味噌汁ファスティングをやってます。
最近、ダレてて、食生活もダレてて、少し太ってきたため、何かをやろうとは思ってましたが、なにげに見たネットの記事に味噌汁ファスティングというのが載ってました。
味噌汁だけ飲んでも良いという断食です。
本当は具を入れず、味噌のみのスープで絶食するんですが、さすがにそれは辛いかな〜って思い、少し野菜を入れたお味噌汁を作って、やってみました。

味噌汁は美味しいので、なんとか耐えられます。
2日間やっています。
ちょっとだけ間食はしてますが、ほんの少しです。

不思議なことに、暴飲暴食やめたら、気分が良くなってきました。
まず、あまり眠くならない。
朝も爽快に起きることができます。
勉強のやる気もでてきました。
昨日もまあまあ勉強できた。
さらに運動も少しした。

怠惰な食生活は生活のすべてに悪影響を及ぼしてたみたいです。

お味噌汁を毎日飲むのは健康自体には良くなさそうなので、ずっとは無理です。

これでファスティングを止めても怠惰な食生活に戻らないようにしなければ。

ちなみに、昨日の勉強の成果は
5：30〜　フランス語問題集
6：00〜　フランス語問題集
6：30〜　フランス語問題集
7：30〜　オンラインレッスン
8：00〜　ラジオ英会話

12：00〜　ラジオ英家会話
12：30〜　ラジオ英会話

21：00〜　フランス語ラジオ講座
21：30〜　オンラインレッスン
22：00〜　英語レッスンの復讐・予習
22：30〜　オンラインレッスン
23：00〜　実践ビジネス英語

昨日はよく頑張りました。
ファスティングのおかげでしょうか？？