カラダ改革

アップした写真。
今週もゴルフ雑誌を買ってしまった

勿論、５０歳からカラダ改革って
見出しが気に成ったから。

ゴルフを初めてから、スクワットやストレッチは
ほぼ欠かさず毎日やっているのに、
ちょくちょく、カラダを痛める

紹介されていたメニューは、
大して苦労しないで出来た。
って言うか、楽勝

何てバカにした罰か、
昨日の朝、何気なく振り返ったら、
首が
寝違えたみたいな症状。
改めて、記事を読んだら、
「えっ、何もしてないのになんで故障！？」
ってサブの見出し。
正に今の私の状態

５０歳はカラダの曲がり角で、
可動域が狭く成るそうで、
例えば、車庫入れで後ろを向く時、
胸椎の可動域が狭くなっているので、腰椎も回そうとして、
腰を痛めるそうで。

座った状態が長いと
屈曲した状態がデフォルトと
脳にインプットされるので、
動きづらい状態に成るそうです。
デスクワークだからなぁ
そう言えば、首のストレッチは疎かにしてた

バランス良く運動するには
ラジオ体操がお勧めですって、

夏休みのラジオ体操なんて
一回しか行った事が無い私、
覚えてるかなぁ