仕事柄、夜型生活で目が冴えてしまうと
寝つくのが夜中の２時３時になることも。
昨日、よく寝れるからと友人から
カモミールティーをいただきました。
早速飲んで１２時に就寝。
朝までぐっすり眠れました。
そして今朝は内科の通院日。
診察前に計る血圧も
今日は正常値でした💕
先日の健康診断の結果も持っていきました。
心配なところもありましたが
くわしく説明していただき
今の薬を続けて様子をみるので大丈夫とのことでした。
肩や首が痛いので
トリガーポイント注射をお願いしました。
新しいことといえば
制度の改正もあり
生活習慣病管理ということで
体重の目標を決めてがんばりましょうと。
とりあえず次の診察日までの目標が決められてました。
実際に数字を先生に設定されたので
がんばらねば。
コレステロールの薬は継続
運動
野菜を食べる
塩分に注意
水分をしっかり取る
異常に暑かった夏もなんとか乗り越えられました。
よかったよかった😘
これからは
苦手な秋の花粉が飛んでいたり
温度が変動する季節になりますが
なんとか元気に過ごしたいものです。
みなさまもお元気でお過ごしください。
