睡眠力って低下するんだ～

以前、中高年向けの番組で睡眠について取り上げていました。

アルバイトで終電で帰ってくることの多い娘。
なんとなく気になって帰ってくるのを待っています。
そうするとどうしても寝るのが１２時すぎ。

８時間睡眠はできないので
睡眠不足かなあと思っていました。

でも番組で８時間睡眠にこだわることはない！と。

睡眠って長くなればそれだけ眠りが浅くなるそうです。

短い時間のほうが深い眠りになってるらしい。


そういえば自分の歌の練習録音を聴きながら
すぐ眠ってしまうし、途中で目が覚めることはありません。

もっと寝たいなあと思っていたけれど
意外と自分に合った睡眠がとれてるのかも。


亡くなった父が
「本を読むのも寝るのも、体力がいる！」と言ってました。

リタイアしたら、思う存分本を読んでゆっくり寝るぞ！と思っていたけれど
意外と難しかったらしいです。


長く寝なくてもいいんだと思ったら、気が楽になりました☆