苦しかった～

昨日は朝から調子が悪かったけれど
なんとかＮコーラスの練習へ。

帰りがけにちょっと立ち話をしていたら
次々に人が集まってきて
なかなか抜け出せない状況に・・・

陽ざしが強い中に立っていたので
頭のズキズキが増してきました。

買い物もできずに家へ直行！

倒れこんでしまいました。

５時間くらい吐き気もおさまらず
久々の発作と激闘する感じ。

娘も主人もわかっていてそっとしておいてくれました。

前回は９月２２日だったので
最近は２～３カ月に一度の割合です。

３０代の頃は月に２回くらい倒れこんでいたので
ずいぶんマシになりました。

立ち話で、私たちは日々筋肉がおちているとききました。
筋トレとはいかなくても
よく歩いたり階段をのぼりおりしたりして
来たるべき老年期に備えなくてはならないんですね。

調子が悪い時は仕方ないですけど
元気な日はなるべく動かなくっちゃ☆