浅煎り珈琲＆ウォーキング

こんにちは！

今日、久しぶりに焙煎しました。
前回焙煎したのがいつだったか解らない程のご無沙汰です。

エチオピアモカの浅煎りを狙ったのですが、
中煎り位になってしまいました。


以前程ではありませんが、早朝に起きられたらウォーキングをしています。
一応、ダイエットが目的なので、少しでもにっくき皮下脂肪の燃焼効果が上がる様に、
浅煎りの珈琲を焙煎（しようとしました）。

何故、浅煎りかと言うと、
浅煎り珈琲は、深煎り珈琲よりも、カフェイン含有率が高いので、
浅煎りに（しようとしました）。
カフェインが、脂肪燃焼に一役買うらしいので・・・

カフェインは、リパーゼという酵素を、活性化するそうです。
リパーゼは、中性脂肪をFFA（free fatty acid ：遊離脂肪酸）に分解する働きがあるそうです。

遊離脂肪酸は、血液中を運ばれて体内の各組織で、エネルギーとして利用されます。
運動でも、血液中の遊離脂肪酸は、エネルギーとして使われるので、
脂肪燃焼効率が上がると言う事だそうです。

ですが、エネルギーとして使われなかった余剰分は、
肝臓で、中性脂肪に再合成されるそうです。

ムムム！
にっくき脂肪を追い出すには、この場合、やはり運動が必要の様ですね。
地道にウォーキングに励みます。。。

珈琲が好きな僕にとっては、
美味しいだけでなく、ダイエットにまで
効果があるとは、とても嬉しい限りです。

今度は、もう少し浅煎りに仕上げて、
更なるカフェインの恩恵与りたものです。

年内になんとか３キロ位落としたいですね！


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