使ってみました(*^^)v

昨日計測したダッシュ練習用コース、昼から２２キロのジョグを終えて上がりに使いました。チンタラと走って歩幅が狭くなっているのを広げるのと普段使わない筋肉に刺激を入れるって意味合いを考えてやってみましたが・・・２９・２６・２４・２３・・・最初の２本はフラットなコース、あまりの情けなさに次は下りを使って・・・と言ってもほとんど変わらない、で最後は３００ｍほどジョグをしてから・・・２３秒って３分５０秒、こんなタイムなら普通にペースアップする程度で楽勝だったのに・・・いくらジョグの後とはいえ・・・無理せず徐々に、せめて２０秒は楽に切っておきたいものです(^-^;

今月は月初にアワイチ、中旬にビワイチって長いのをやりながら（いずれも未完走）まだ４００キロに達していません・・・自転車や山を入れながらなので休養期間が有って距離が伸びませんが、昨日のイビガワも皆さんの記事から知った次第で０次競争には無縁、そろそろ考えようかなって思う気持ちと今更って気持ちがせめぎあってます(^-^;