思惑と違って(^-^;

３か月連続での４００キロ達成、体重も順調に減少中ということで今日の記録会にはある程度期するものが・・・目標はギリスリーペースの２１分１５秒、つまりキロ４分１５秒・・・入りは設定通り(*^^)v、次は少し落ちて１７・・・次はもっと落ちて２２・・・歯止めがかからず２７・・・ラストは何とか少し戻して２０・・・結局トータル２１分４１秒・・・先月よりはわずかに早いけれど・・・自身への期待外れ(^-^;

先日はインターバルはもっと先って書いたけれど、全盛期の練習メニューを思い出してみたら瑞穂のトラックでＭ浦さんと基本は４分ペース走だけれど、気分転換に１キロインターバル５本、設定は３分４０秒程度をやっていた・・・当然、今の力でこんな練習はできるはずないのでレベルを落としての練習が必要かと思った次第(^-^;
これからは長時間の練習よりも中身の濃い練習を行うほうが疲労を残さない？はず・・・とりあえず１０キロ４５分のペース走、インターバルは４分１０秒で５本の練習ができるレベルに近づけたいものです(*^^)v

明日は第１０回カモシカのクリック合戦開始・・・申し訳ないけれど不参戦です・・・とりあえずクリック合戦の狂想曲には参加せず、落ち着いたところで空きがあればエントリーが私のスタンス・・・静岡、富山いずれもこのパターンでのエントリーです(*^^)v

記録会後に総会での決定事項、私も自分の都合を優先させてもらうということで来月の記録会は天気が悪ければ参加ということにしてもらいました・・・仕事の都合で２～３回出られなかったことを除けば三滝に加入してから個人的な都合で欠席を決めたのは初めて・・・２８年ぶり？の第２日曜日フリーです・・・その場にいた人には説明しましたが、山開き直後のお山へ行くつもりなので、天気が悪ければ記録会参加です(^-^;

明日は休み、暑そうなので何をするか・・・とりあえず早い時間に走って後はのんびりするかな(*^^)v