かえって疲れる(^-^;

できることなら休日は連休にしておきたいけれど、今の職場ではなんとなく連休にしにくい・・・原因は休み明けには書類がまとまって来るので一人でも多いほうがみんなの負担が少なくなるので週の真ん中くらいの休みが一番休みやすいことと、土曜日の午前中に土曜ミーティングと称する勉強会や打ち合わせが行われること

この部署に異動になるときに土曜ミーティングのことは知っていたから「土曜日は休めないのか？」って質問をして毎週休むのでなければ構わないって返事をもらったけれど、新参者で覚えることがいっぱいある身としてはなんとなく休みにくい(^-^;

ということで今日はお休み・・・昼ころから雨って予報だったから遠出はあきらめて定番コース霞へ・・・曇っていて走りやすいけれど今日の目標はのんびり３～４時間、前回と同じ超大回りコースでできれば８周、当然ペースはゆっくりなので最初の１時間では９．７キロしか走れず、ようやく１２キロ過ぎくらいから自然とペースが上がり２時間目で２０．２、３時間目で３０．６、４時間目は３４キロ手前から残り２周をペースアップして４１．６・・・ラストの１キロは４分４７秒まで上げて４５キロを４時間１７分４５秒

前回の給水不足で熱中症症状になったことに懲りて今回は無理せずに３周・２周・１周と給水をして最後はペースアップをしていたので２周、涼しかったこともあって前回のような極端な体重減少（水分の出すぎ）は無く、おおむね想定の範囲内で終了でき、帰宅後も楽でした(*^^)v

シャワーを浴びてから昼食、缶ビール（３５０）が美味しかった(^O^)／・・・その後はアルコールの影響もあって眠気がドッと・・・１時間ほど昼寝をして復活しましたが、体力的には仕事をする日より遥かにきつい・・・ただし好きでやっていることだし、精神的なプレッシャーは自分で自分にかける「この程度ではやめられない」っていう気持ちだけなのでリフレッシュができて、平日の精神的な疲れがない分、トータルではやっぱり休めてますね(*^^)v