まずそちらの準備やお弁当の準備を済ませてから
稼働ストレッチ、通常ストレッチ、体幹背筋エクササイズ後の
ラジオ体操、これで体を目ざまさせます。
それからやおら今の時期は大好きな新茶そしてコーヒーを楽しんでから
ゆっくりと散歩に出かけています。
以前(3年前まで）は愛犬が枕元で待っていたので起きたらすぐでした。
リードを握ることがなくなったので握力の低下は否めませんが、足腰丈夫になったのは
確かです。体が柔軟になったのと、自分で一番うれしく感じているのは
プールへ通うようになって背筋や股関節、肩回りの
可動域がぐんと広がったことです。これはダイビングをやっている時には
全くおろそかにしていた箇所です。
体が目覚めてくれると朝起きて重たかった頸筋や、腕回り、腰などがすっかりと
取れるので自分のヘルスバロメーターにもなってくれます。
困ったのは見た目は変わらないのに体重が少し増えたことカモ。
余分なお肉がつかめなくなったので喜んでいたら、、、あちゃぁ
薔薇から
紫陽花に移行する季節を楽しみたいと思います。
