猛暑で外気温と室内気温が激しく生じた場合
体内の温度調節が追いつかないときも出てきます。
そんな時は気分が悪くなったりもします。
発汗作用が上手くなされる方は適宜対応が利いてくれますが、
なかなか汗がかけない方や、クーラーで足先が冷え冷えの方は
末端まで血液がさらさらと流れていない状態かもしれません。
そんな方にはお勧めです。
リラックスさせ血流を良くし発汗を促す事をお勧めします。
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こんなに汗ってかけるものかと思うほど、バケツに絞るほど汗がでます。
当然ダイエットにもいいですよね。
その後の水分補給は大切ですので十分にお願いします。
水分摂取量と健康
健康的な方はよくお水を飲みます。
赤ちゃんや、お子さんはお水をがぶ飲みしますが
元気な証拠です。
だんだん歳を取ってくると水分をとる習慣がなくなってきます。
飲めなくなってきます。（運動量が減ってくるからでしょうか？）
お暇なときに、一度ご自分の飲めるお水の量をチェックされてください。
美味しく飲める時は調子がいいとき、調子が悪いと飲めないことが
分かります。（
ジュース、お茶は除外）汗がかきやすくなり、水分補給も苦なく自然にできるようになると
血の巡りがよくなり、そのうち
足腰の冷えもなくなっている事に気づかれると思います。
