身をもって体験中です。歯槽膿漏なども放置しておくと、いずれ入れ歯のご厄介になると小耳に挟み私は昔から硬い物が好きなので、入れ歯のご厄介にはなりたくないのです。それならば今からと3年ほど前から虫歯の予防を兼ねて、口内環境を整える事を始めました。歯磨きを丁寧にと言っても、自分の歯の大きさや向きに歯ブラシがちゃんとあたっているか否かでホント違うんですねぇ。
歯ブラシもいろいろな形・種類・大きさがあるなんて知らなかったしめがねを掛けて、鏡を持ってなん面倒だったのですが、習慣化されるとちょっとした磨き残りも分るようになるんです。
先日自分でもその意識変化に驚いたのですが、外出中に口内が気になり会社へ戻るか、家に戻ってからでもいいや、と思う自分が何処へいったか＿？？
自分の取った行動は、薬局で歯ブラシを買い最寄のデパートの洗面所で歯ブラシしました。それもランチタイムを削ってですよぅ。
旅行先にも３本の違う歯ブラシを持参し、フライト中もバックに忍ばせていました。上手く磨けているかいないか器用不器用にも関係しますが、奥歯を磨く時に口を閉じて磨く人は比較的上手な人なんですって。
私は誠に歯磨きが下手なので時間がかかりましたが今では手先の角度で磨けているかダメかが分るようになり、時間もかからなくなりました。
先日も旅行日記に書かせていただいたように、どんなに眠くても歯ブラシを加えたまま
二時間もベットに寝ていたなんて以前の私にはありえないことです。
歯の土台は腸と一緒で、バロメーターになります。
赤くて柔らかそうな歯茎は直ぐ出血しますがピンク色で引き締まった歯茎の人はよく噛み砕けるので唾液酵素が一杯出て、胃腸の調子も良くなり肩こりなどもかなり軽減されます。胃腸の不調な人のする口臭が
なくなりますよ。
ペパーミントガムやエチケットスプレー等のインスタント的対応ではなく食事（夜食止め朝食にはフルーツとサラダetc）や生活習慣を考えながら上手な歯磨きも取り入れるとかなり健康的になる速度が速まると思いました。
