WS参加頂きありがとうございました！！

ご報告が遅れてしまいました。。。

２週間に渡ったWS、怒濤の週末でしたが参加頂きありがとうございました！！

最初は、不安材料もありましたがいざ蓋を開けるとたくさんの方のヨガに対する愛情が伝わり
開催して良かったなあと感慨にふけっています。
３人の先生の熱い指導でさらにヨガ熱高くなっています。
毎日の練習の中から生まれる、答え是非見てみたいと深ーく心に刻みました。

ほんとうにお越し頂きありがとうございました！！

また、ワークショップ開催できるように頑張ります。


maki



谷戸先生「アームバランス＆ハンドスタンド」
































そして、つぐみ先生の「コアビューティ」
先日UPしてたのに更新されてなかった。。。仕切り直し。
つぐみ先生のWS、ゆったりとした流れの中でヴィンヤサを使いながら身体を温めていき
つぐみ先生の声と穏やかな空気感たっぷりのクラスでした！！
本当に素晴らしいクラスで、私も一指導者として感動のクラスでした。
生徒さん達の目がキラキラしていくのが分かり、私も、毎回生徒さんに感動を与えられるのかしら。。。と
自問しています。






























上海でのWS無事に終了いたしました！！
たくさんの方の参加ありがとうございました。
このような機会と巡り会いみなさんとシェアできたこと嬉しく思っております。

つぐみ先生、谷戸先生お疲れさまでした。
そしてけいこちゃん、しのさんもおつかれ様でした。

Atsuro Chiba Ashtanga yoga ws ！！開催今週末に迫りました！！

お待たせしました！！ 無事終了いたしました！！お越し頂きありがとうございました！！

千葉淳郎先生によるアシュタンガヨガワークッショプのお知らせです。







●profile

Atsuro Chiba（千葉淳郎）

日本で生まれ育ち、20歳から米国に移り住みカリフォルニアのサンディエゴ在住。Ashtanga Yoga Centerにてティム・ミラーの指導のもと10年間に渡りアシュタンガヨガの実践（4thシリーズまで）を行っている。さらにティム・ミラーのマイソールクラスのアシスタント及び、自身のマイソールクラスも担当、またティム・ミラーのティーチャートレーニングのアシスタントも勤めながら日々アシュタンガヨガの伝統を学び、研究し続けている。他にレッドクラスやワークショップ等も行ない、海外ではバリ島や母国の日本の各地でもリトリートやワークショップ、ティーチャートレーニングを開催している。アシュタンガヨガの実践を深め継続する事は心を静め本来の自己の姿に導き留めてくれます。自身の知識と経験をシェア出来る事に感謝し喜びを感じています。





●日時：２０１４年１０月１８日（土）１０：００～１２：００　　「Vinyasa-flow WS」
●費用：３００元　キャンセル待ちになりました！！お問い合わせ下さい！！

「Vinyasa-flow WS 詳細」
参加者の学びたいアーサナのリクエスト (Primary, Intermediate, Advanced series etc..) から、それらのアサナにたどり着く理に適ったアーサナのシークエンスを組み、解剖学的な説明と細かな身体の使い方をデモンストレーションと共に学ぶアシュタンガヨガの原理を基づいたVinyasa-flow classです。

淳郎先生のオリジナル・ヴィンヤサフロークラスです。チャレンジしてみたかったアーサナや疑問を持っていたアーサナ（ポーズ）に対して淳郎先生がそのアーサナの到達点に導いてくれます。今までになかったフロークラス！！あなたのチャレンジしたいアーサナは？習得したいアーサナとは？淳郎先生のオリジナル・ヴィンヤサフロークラスは身体をより深く探っていくクラスになります。






●日時：２０１４年１０月１９日（日）１０：００～１２：００　「初めてのアシュタンガヨガWS」
●費用：３００元　只今キャンセル待ちです！！お問い合わせ下さい

「初めてのアシュタンガヨガWS 詳細」
アシュタンガヨガの実践は、呼吸法と身体の動きを連動させながらポーズをとるテクニックにより身体の内側から熱を作り浄化、強さ、柔軟性、さらには穏和な心の状態をもたらします。
このクラスはアシュタンガヨガの基本原理、呼吸の仕方、基本的なポーズと哲学を学びます。

アシュタンガヨガを初めて実践する方には朗報です。ここ上海でしかも日本語でアシュタンガヨガの本随に触れるまたとないチャンスです。初めての方にはもちろんのこと、実践者には改めてアシュタンガヨガのポーズや哲学をじっくり学べる場になります。淳郎先生の写真を見てもわかるように研ぎすまされた身体と静寂な心をもつ淳郎先生、もはや言葉は必要ないですね。こちらのWSもお見逃しなく！！






●Mysore class
２０１４年１０月１８、１９、２０日　　　am６：３０ ～ am９：００

●費用：２００元　マイソールスタイルに興味がある方お問い合わせください！！シークエンスを完璧に憶えてなくても大丈夫です。私も忘れてます。。。一緒に練習しましょう♪

about Mysore
マイソールスタイルとは、南インドのマイソール市にあるAshtanga Yoga Research Instituteの創始者であり、アシュタンガヨガのシステムを構築したシュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられている、伝統的なヨガの指導法です。
この練習法は、呼吸の音しか聞こえない静かな室内で行われ、生徒はそれぞれの能力、経験、練習してきた年数等に応じて、個々に適切な箇所までを自主的に練習し、指導者は生徒一人一人の体力、柔軟性やスタミナ等を見ながら指導を行い、必要によっては新しいポーズを与えます。また生徒が更に深くポーズに入る必要があるときや、間違った姿勢を正しく戻すためにアジャストメントをします。生徒は初心者も上級者も関係なく、同じ部屋で練習をします。
マイソールクラスでは、特徴的な動きを使って決められた順番通りにポーズと呼吸を同調させていく＜ヴィンヤサ＞と呼ばれるテクニックを学んでいきます。ヴィンヤサとは呼吸が紡ぐ糸により、ポーズとポーズを繋げていくことを指します。 理想的なマイソールスタイルとは、指導者が常に生徒の観察をしている上で生徒がセルフプラクティスを行い、必要なときにはアジャストメントやアドバイスが与えられ、また適時に生徒の進歩を促す練習法です。伝統的に新月、満月を除く日は毎日練習を行います。




●場所；MAKI YOGA STUDIO
上海市静安区延安中路829号達安広場西楼18-B　クリック
（地下鉄2号線、7号線静安寺站9号出口から延安路沿いに東に約500米くらい。上海展覧中心斜対面）




★持ち物
動きやすい服装。タオル。ヨガマット用意してありますがマイマットお持ちの方はご用意下さい。




★キャンセルポリシー
当日キャンセルの方は１００％のキャンセル料が発生致しますので、ご予約の際のご確認お願い致します。




★お問い合わせ&ご予約
ご予約の際は「アシュタンガヨガWS」と明記の上1,お名前、2,連絡先（携帯番号）3,emailをご記入の上ご予約ください。
makiyoga.studio@gmail.com
156-1856-7072



special thanks ; keiko suzuki

山口つぐみ先生&谷戸康洋先生による上海WS詳細決まりました！！追記

～上海WS詳細決定！！～

去年に引き続き今年も山口つぐみ先生&谷戸康洋先生のWS開催です！！
今年の上海でのWSは１dayになります。是非お見逃しなく
大変人気のWSになりますお早めにお申し込みくださいね。

WSは、通常のクラスとは違い学びの場となります。
アーサナだけではなく先生達のヨガスタイルやヨガ哲学について深く吸収するチャンスです。
ココロもカラダもオープンにWSを学んでいきましょう！！






★日時：２０１４年１０月１２日（日）１０：００～１１：３０ / １３：００～１４：３０




谷戸康洋先生WS　　

●「アドバンスアーサナ／アームバランス＆ハンドスタンド」　１０：００～１１：３０まだご予約可能です。生徒それぞれに合ったアーサナの目標点を目指します！！スケジュールご確認下さい♪


ハンドスタンドやアームバランスのような手で支えるアーサナのコツやポイント、アーサナに達するまでの準備段階を丁寧に練習しながら目標のハンドスタンドやアームバランスに向けて進んで行きます！
アームバランスの前に、目的のアーサナにはどんな柔軟性が必要なのか、どこで支えるのか、緩める場所、緩めてはいけない場所を分析して目的のアーサナに必要なパーツを揃えていきましょう！
今まで出来ないと思っていた＆創造もしていなかったアーサナが出来ちゃうかも？！
なぜバカーサナでは手だけで身体を支えてバランスがとれるのに、ハンドスタンドではバランスがとれないのはなぜ？体重は変わっていないのになぜ？実際に身体を使ったり例え話で説明します。
ハンドスタンドやアームバランスのアーサナができてくると楽しいですし、嬉しいです！
楽しみながらアーサナと徐々にコントロールできていく自分の身体を味わいましょう！
チャレンジ！チャレンジ！




●谷戸康洋　プロフィール

山梨県立日川高校体育科卒
高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場
高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ
2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立
地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導
2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加
指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加
現在、生まれ育った標高1100ｍ 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガ、中高生の部活動などでの姿勢やリラックスや呼吸についてのクラスを県内外問わず開催。
最近ではヨガの指導者の育成も積極的に開催。
全国各地でワークショップを開催。
ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。
現在はサンスクリット語、ヴェーダーンタをSwami Cetanananda師より学んでいる。
http://ameblo.jp/yoga-whitebirch/






山口つぐみ先生WS　　

●「コアビューティ」　１３：００～１４：３０ キャンセル待ちになりました！！お問い合わせ下さい。


内側から美を磨き、美しい体を目指した体幹を鍛えていくクラスになります。
アシュタンガヴィンヤサの流れを中心に、全身を動かしていきましょう。
ダイナミックな動きよりもしなやかさ、ゆったりとした深い呼吸を意識する事により、心の安定へと導いていきます。
心と身体を調和させてより美しくなりましょう！




●山口つぐみ　プロフィール

2004年化粧品会社で働いていたころ、たまたま見た雑誌にIYCというスタジオを見つけアシュタンガヨガに出会う。
ヨガをすると仕事の疲れが取れ、嫌なことを忘れリフレッシュ出来ることに気付き、心と体に大きな変化を感じ
ヨガに楽しみを見い出しました。2006年からヨガインストラクターとして活動を始める。
ケンハラクマ監修の白夜書房出版「キレイになるヨガ vol.2」や株式会社ユーキャン「通信教育用ヨガ教材」では
メインモデルとして出演。
2006年から2013年毎年ヨガフェスタの講師として参加。
現在インストラクターとして「キレイになるヨガ」や「アシュタンガヨガ」、
オリジナルの「ヴィンヤサヨガクラス」の指導、その他各メディアでもモデルとして活動中。
http://ameblo.jp/marbo2525/





★費用：２００元／１クラス



★場所：MAKI YOGA STUDIO
上海市静安区延安中路829号達安広場西楼18-B　クリック
（地下鉄2号線、7号線静安寺站9号出口から延安路沿いに東に約500米くらい。上海展覧中心斜対面）




★対象：すべての方対象にしています。参加有無を迷っている方、レベルが分からない方お問い合わせ下さい。



★２クラスWS参加の方には、ランチにお粥を提供いたします。先生方と一緒に交流を深めましょう！！




★キャンセルポリシー
当日キャンセルの方は１００％のキャンセル料が発生致しますので、ご予約の際のご確認お願い致します。




★お問い合わせ&ご予約
ご予約の際は参加する先生のお名前と参加者のお名前、連絡先（携帯番号）emailをご記入の上ご予約ください。
makiyoga.studio@gmail.com
156-1856-7072



special thanks : OSHYOGA, keiko suzuki,shinosan

～山口つぐみ先生&谷戸康洋先生による蘇州WSのご案内～

＜山口つぐみ先生&谷戸康洋先生によるヨガWS＠上海＞


日時：２０１４年１０月１２日（日）１０：００～１１：３０ / １３：００～１４：３０

★谷戸康洋先生WS「アドバンスアーサナ／アームバランス＆ハンドスタンド」　１０：００～１１：３０

★山口つぐみ先生WS「コアビューティ」　１３：００～１４：３０

★詳細はこちら






＜山口つぐみ先生&谷戸康洋先生によるヨガWS＠蘇州＞蘇州ワークショップのご案内


日時：２０１４年１０月１３日（月）１０：００～１１：３０ / １３：００～１４：３０


★谷戸康洋先生WS「初心者でも出来るヘッドスタンド」 １０：００～１１：３０

このクラスでは全てのポーズの土台作りとなるような体の準備を実践します。体が本当に自分の思い通りに動かせているかを様々な方法で試して、体と意思がどこまでコミュニケーションがとれているかを見ていきます。体と意思がしっかり繋がっている人はポーズの実現が早いです。
頭で思っていることを体がどこまで再現できるか、とても大事な繋がりを深めます。人それぞれ体の癖や固定観念があるので、その癖に気づき、体や考え方の枠を広げパワーアップしましょう！

今回のワークショップでは最終的にヘッドスタンドにチャレンジをします。ヘッドスタンドのとき目では体を見ることは出来ません！全身に意識を向けて見えない体を感覚でコントロールするポーズです。ヘッドスタンドをする際の体の使い方、意識の準備、柔らかさと力強さなどの説明を交えながらどのような準備をしてヘッドスタンドに取り組むか様々なアプローチからトライしてみましょう！




★山口つぐみ先生WS「キレイになるヨガ」１３：００～１４：３０

長くきれいであり続けるために必要なことを、ヨガだけではなく様々な角度から学びましょう。
コンディショニングや、チャンピサージなど各分野のスペシャリストから得た技術をヨガと合わせることで、より効果的なトレーニングを組み立てた、一度で多くのメソッドを学べるワークショップです。
ここ最近運動不足の方や、運動が苦手な方、ヨガが初めてという方にもお勧めのプログラムとなっております。


★場所：蘇州新区陶然瑜伽　


★詳細お問い合わせ下さい。
上海から蘇州までは新幹線で３０分ぐらいで着きます。（虹橋駅から蘇州駅まで）
私たちも当日蘇州入りします。一緒に行きたい方はご連絡ください。


★当日UKAさんの販売会も開催します。こちらもお見逃し無く。


お問い合わせ
makiyoga.studio@gmail.com

民間療法

なんとこの2日間、子供が高熱を出して寝込んでしまいました…。

運動会の疲れかな～抵抗力が弱ってたのかな。いつもは、1日で引く熱も2日間も続き、幸い2日後に熱は引いて落ち着きました。


最近は様子を見て発熱の時はまずマッサージ、熱に効くツボを押し、今回はカッサもやって、漢方も飲み、それでも下がらないようだったので、結局は熱さましを飲ませてやっと下がりました。あと、アロマの温タオルでも全身を拭きました。


カッサの本を旦那の両親が持ってたので、読んでみるとほんとにいろいろな病気に効果があるんですね。
皮膚病にも便秘にも腰痛にも肩こりにも、効くツボ勉強しますね。


自分で勉強する時間作らないとな。



今日は、私が喉が痛くなってしまったので元気が出る飲み物作りました！
ハチミツジンジャーレモンです。もちろんお湯でわります。
明日には良くなってますように☆