◎山口つぐみ先生＆谷戸康洋先生による杭州ヨガリトリート YOGA RETREAT in Hangzhou
杭州の有名な龍井茶の茶畑に囲まれた自然豊かな場所でのヨガリトリートです。ヨガは屋外で行います。食事は杭州の田舎料理、空いた時間は散策やお茶を飲みながらゆっくりと過ごします。上海から高鉄で約１時間の場所にある杭州。中国の天国の地と呼ばれている場所で週末を一緒に過ごしませんか？
私が６年あまり過ごした杭州を是非みなさんに紹介したいです。
普段観光では味わえない場所なので、この機会にディープな杭州を体験してみてくださいね。
ヨガ初めての方、杭州に興味がある方、お一人様、お子様連れでも参加できます。
お気軽にお問い合わせ下さいね。
～杭州ヨガリトリートスケジュール～
★１０月１０日（土）
８：３０ 虹橋駅集合
９：１０ 上海虹橋駅発
１０：１１ 杭州駅着
１１：００～ ホテルチェックイン
１２：００～１３：３０ 昼食
自由時間
１６：００～１７：３０ 谷戸康洋『リラックス＆ミニマントラ講座』
１８：００～１９：３０ 夕食
２１：００～ 就寝
★１０月１１日（日）
７：００～８：３０ 山口つぐみ『アシュタンガヨガできれいになる』
９：００～１０：００ 朝食
１０：３０～ チェックアウト 解散
以下自由参加です。
１１：３０～ 市内で昼食
１４：００～ 杭州駅発高鉄で上海へ
１５：０９ 上海虹橋駅着
●ヨガクラスの詳細
「リラックス&ミニマントラWS」 谷戸康洋
緊張や疲労で隠されてしまったリラックスを引き出します。カラダを末端からゆるめ、気持ちよいポーズの連続で呼吸も自然に深く整っていきます。カラダもココロも自然の一部に溶け込むような流れで、リラックスを味わいましょう。気持ち良さを存分に味わう自分へのご褒美なクラスです。
ミニマントラ講座
マントラの中でも有名なマントラの意味を解説し、皆で実際にチャンティングをします。言葉が持つ意味を知ることで日々のヨガのプラクティスの質、マインドの方向が見え、生活にも役に立つこと間違いなし。難しいと思われるマントラですがわかりやすく、超楽しくがモットーなクラスです。
「アシュタンガヨガできれいになる」 山口つぐみ
私自身がアシュタンガヨガと向き合い、練習をして感じた事をお伝えします。
例えば、太陽礼拝の動きの繋ぎや重力をどう自然体にしていくか、女性がアシュタンガを練習したり、初めてやまだ慣れてない方でも続けれるように、しなやかに美しくいられる為に体幹にフォーカスした立ちポーズ、呼吸が深く心地よいポーズの取り方等です。初めての方でもアシュタンガヨガを深く練習されている方でもぜひ参加して頂けます。
●持ち物
ヨガマット、動きやすい服装、虫除けスプレー、防寒着、パスポートとコピー、着替え
●費用：１０月１０日（土）、１１日（日）２日間で大人１人１１００元（ヨガクラス,宿泊代込み）
交通費、食事代は別途かかります。
費用に関しては直接御問い合わせ下さい。
お子様ご相談ください(お子様のヨガリトリート代は基本的にはかかりません要相談)
★移動と費用に関して
杭州までは高鉄で移動します。上海駅から杭州駅までおよそ１時間。(＊高鉄２等車片道約８０元）
日帰りもできます。費用お問い合わせ下さい。
基本的には現地集合現地解散です。杭州市内の移動も実費になります。
物価は上海より安いです。
ヨガのクラスだけ受講のかたご相談ください。
★お申し込み締め切りは１０月６日までになります。
それ以降にお申し込みご希望の方ご相談くださいね。
杭州行き往復チケット手配致します。お問い合わせ下さいね！！
★講師プロフィール
山口つぐみ プロフィール
2004年化粧品会社で働いていたころ、たまたま見た雑誌にIYCというスタジオを見つけアシュタンガヨガに出会う。ヨガをすると仕事の疲れが取れ、嫌なことを忘れリフレッシュ出来ることに気付き、心と体に大きな変化を感じヨガに楽しみを見い出しました。2006年からヨガインストラクターとして活動を始める。ケンハラクマ監修の白夜書房出版「キレイになるヨガ vol.2」や株式会社ユーキャン「通信教育用ヨガ教材」では
メインモデルとして出演。
2006年から2015年毎年ヨガフェスタの講師として参加。
現在インストラクターとして「キレイになるヨガ」や「アシュタンガヨガ」、オリジナルの「ヴィンヤサヨガクラス」の指導、その他各メディアでもモデルとして活動中。
谷戸康洋 プロフィール
山梨県立日川高校体育科卒。高校時代、器械体操でインターハイ、国体出場
高校時代からヨガに興味を持ち独学で学ぶ。2005年5月、ＮＹにてヨガを学ぶ。
2006年、white birch yoga group(ホワイトバーチ ヨガ)設立。地元の北杜市を中心に山梨県内外でヨガを指導。2006年、日本一の朝プロジェクトに朝ヨガマイスターとして参加。指導以外にも国内外の著名な先生のレッスンに積極的に参加。現在、生まれ育った標高1100ｍ 八ヶ岳南麓の環境を活かし森林療法、自然療法などにも積極的にヨガを取り入れ、メディアでも活動中。
高齢者向けのヨガクラスから企業でのストレスをリリースするための出張ヨガクラス、教育者向けのヨガやスポーツ選手に向けてのヨガ、中高生の部活動などでの姿勢やリラックスや呼吸についてのクラスを県内外問わず開催。最近ではヨガの指導者の育成も積極的に開催。全国各地でワークショップを開催。ポーズを深めるテクニックや個々にあうアジャストメントや練習方法、ヨガ哲学クラスはオリジナリティーに溢れた人気クラスです。
現在はサンスクリット語、ヴェーダーンタをSwami Cetanananda師より学んでいる。
http://ameblo.jp/yoga-whitebirch/
★キャンセルポリシー
お申し込み後の前日キャンセル料は１００％になりますのでご了承くださいませ。
出来る限り前日までのお支払いお願い致します。
★お問い合わせ＆お申し込みは下記まで
ご予約の際は杭州ヨガリトリートと明記の上１、参加者のお名前２、連絡先（携帯番号）emailをご記入の上ご予約ください。
makiyoga_studio@yahoo.co.jp
15618567072
