自家栽培。

おうちで実ったほうれん草ちゃんです。

ちょっと早い気もするが、やはりサラダで食しました。

おいしかった。なにより安全だし、新鮮だし。

また作ります！！

タイ料理☆

本日久しぶりにお友達と外食！！

新しくできたタイ料理のお店、おいしかった～

そういえば、久しく食べてないタイ料理。

この甘辛が絶妙でした♪


また行きたいお店☆

Mango Thai
曙光路白沙泉１８号

中国の大学生！！

先日、お友達の紹介で大学に訪問＆ダンスの指導に行ってまいりました。

日本語専攻している彼らは井上ひさしさん脚本でお芝居しています。

その中に踊りのパートもあるということで見に行く事に。

彼らが考えた踊りをまず一通りみて、それから再度振り付け。

まあ、素人なのでとりあえず形になるように構成。

私も最後はグタグタでしたが、久しぶりにこういう雰囲気に触れたことは

大きかったなと。最近ダンスとは無縁の世界だったので

とっても楽しいひとときでした。

本番まで、うまく行く事を祈って！！

加油！！

プチベジタリアン♪

昨日の腸内の浄化以来、肉・魚まだ食べてません～

といってもまだ一日だけど、

結構きついかなと思ったけど、意外と食べなくても大丈夫みたい。

食事も野菜中心で、果物も毎日たくさん食べてます。

最近食事に関してとてもおろそかだったので、改めて反省。。。

うん、意外といけるかも。

なんといっても、体が軽い！！

先日体験レッスンに来てくれたアメリカ人の彼はベジタリアン、

色々食事の話を聞いていたので、それにもちょっと影響されたかも。

すぐ、影響されるので～

とりあえずは１週間続けてみます☆


ナマステ。

胃と腸内の清掃

<shank prakshalana>

今日は朝から今通ってるヨガのインド人の先生の特別授業を受けてきました！！

昨日のよるの食事は淡白なもの。今日は朝から空腹で来る事。だったので

起きて水だけ飲みヨガへ。

早速始まり、先生の説明を聞きどういうものかわからなかったけど、

話を聞いてとりあえずやってみることに。

まずはコップ１杯の塩水を飲み干します。そのあとに胃と腸に聞く動きの

５パターンを動き、また塩水を飲むとその繰り返しで便意を催すまで続けます。

でるまでつづけるので、その間も動き続けてます。疲れる～。

便が出きったら終了！！御飯時の方ごめんなさいね。

そのまま、１時間弱休みます。

その後、さっぱりとした感じはまだなかったけど、体が軽くなった感じ。
食事も１週間は肉、魚は食べない方がより良い効果がでるといわれ、
実践しようかなと思ってます。元々便秘がちだったし、そのごも良くなれば
いいかな♪それに食事も気をつけて、なるべく野菜、果物を多くとるように
心がけます。この先楽しみだなあ！！