トコカイロ学院のベーシックセミナーでは、
体作りに長い時間を注ぐ。昨年夏から主流はバトン。
上手く回せる人も増えてきて、その分技術も上手くなってきた。
↓
これは、最近私が考えた体の捻じれバランスを整える操体法
なぜ考えたかというと、京都畳協同組合から、
「商工会議所からの紹介で」と、講演依頼が舞い込んだから。
ところが、日程は5/19(火)。私は東京、長男は福岡出張中。
でも…、多くの方に京都トコ会館を知ってもらえるせっかくの機会。
断るのは忍びず、
ヨガ講師の渡部愛さんが講師をすることになった。
でも、テーブルと椅子席で、タオル1枚すら使わず、
長年の作業姿勢から生じた体の癖を
短時間で改善させる方法って?
そう考えながら進化させた操体法や体操を、セミナーでやってみた。
テーブルの天板に肘を近づける。
↓
①
↑
付くか付かないか、スレスレにするのがポイント。
これは、畳職人さん達の疲れをとり、
楽にきれいな姿勢になれるようにと考えた操体法。
これをした直後、ほとんどの人から聞こえた言葉は「背中がラク~っ」
「ラクに良い姿勢で座れる」と。いつもの彼女の姿勢はこれなのに。
↓ ↓
これは主に小胸筋が縮み固まっているのを、
改善させる目的で考えた。
なのに、フラットバックの助産師たちは、背中がラクになるのだと?!
脊柱の生理的湾曲がしっかりしている私には、わからない。
でも、体がラクになり、姿勢が良くなり、
喜んでもらえたのだから「良し」としよう。
次に背中を楽に伸ばす操体法。
顔を右か左に向けてから「バンザイ」するのがコツ。
↓
②
次はネコの操体法。これは私が考えたやり方。
↓ ↓
③-1 ③-2
私の手はこの形 なのに、多くの受講者は、この手の形で
↓ ↓
↑
肘を天板に着けて、このようにするのがラクだと(@@;
↓
でも、畳職人さん達は、きっと私のやり方の方がラクなはず。
その次は、畳協同組合では実習しないのだが、
妊産婦さん達にしてほしい、「お尻フリフリ体操」
私はこれも、上の手の形と同じで、額を手に乗せてするのが
首もラクなって気持ちいいのに、
多くの受講者は「こちらがラク」だと。
↓
④
↑ ↑
手の甲に顎を乗せたり、天板に顎を乗せて両腕を伸ばして
お尻フリフリ体操。
『骨盤メンテバイブル』の22Pに載せているやり方でする方が、
骨盤高位を保てて、骨盤内や胎盤内の血行改善に役立つのだが、
OL妊婦さんなどは、そんなことができる場所がない。
テーブルと椅子の席でできるこの方法で
少しの回数でもいいので、1日に何度でも、
お尻フリフリ体操をお勧めする。
そうでないと、現代妊婦の胎盤機能の低下は深刻です。
赤ちゃんにしっかり酸素と栄養を送るために、ぜひ!
体作りに長い時間を注ぐ。昨年夏から主流はバトン。
上手く回せる人も増えてきて、その分技術も上手くなってきた。
↓
これは、最近私が考えた体の捻じれバランスを整える操体法
なぜ考えたかというと、京都畳協同組合から、
「商工会議所からの紹介で」と、講演依頼が舞い込んだから。
ところが、日程は5/19(火)。私は東京、長男は福岡出張中。
でも…、多くの方に京都トコ会館を知ってもらえるせっかくの機会。
断るのは忍びず、
ヨガ講師の渡部愛さんが講師をすることになった。
でも、テーブルと椅子席で、タオル1枚すら使わず、
長年の作業姿勢から生じた体の癖を
短時間で改善させる方法って?
そう考えながら進化させた操体法や体操を、セミナーでやってみた。
テーブルの天板に肘を近づける。
↓
①
↑
付くか付かないか、スレスレにするのがポイント。
これは、畳職人さん達の疲れをとり、
楽にきれいな姿勢になれるようにと考えた操体法。
これをした直後、ほとんどの人から聞こえた言葉は「背中がラク~っ」
「ラクに良い姿勢で座れる」と。いつもの彼女の姿勢はこれなのに。
↓ ↓
これは主に小胸筋が縮み固まっているのを、
改善させる目的で考えた。
なのに、フラットバックの助産師たちは、背中がラクになるのだと?!
脊柱の生理的湾曲がしっかりしている私には、わからない。
でも、体がラクになり、姿勢が良くなり、
喜んでもらえたのだから「良し」としよう。
次に背中を楽に伸ばす操体法。
顔を右か左に向けてから「バンザイ」するのがコツ。
↓
②
次はネコの操体法。これは私が考えたやり方。
↓ ↓
③-1 ③-2
私の手はこの形 なのに、多くの受講者は、この手の形で
↓ ↓
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肘を天板に着けて、このようにするのがラクだと(@@;
↓
でも、畳職人さん達は、きっと私のやり方の方がラクなはず。
その次は、畳協同組合では実習しないのだが、
妊産婦さん達にしてほしい、「お尻フリフリ体操」
私はこれも、上の手の形と同じで、額を手に乗せてするのが
首もラクなって気持ちいいのに、
多くの受講者は「こちらがラク」だと。
↓
④
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手の甲に顎を乗せたり、天板に顎を乗せて両腕を伸ばして
お尻フリフリ体操。
『骨盤メンテバイブル』の22Pに載せているやり方でする方が、
骨盤高位を保てて、骨盤内や胎盤内の血行改善に役立つのだが、
OL妊婦さんなどは、そんなことができる場所がない。
テーブルと椅子の席でできるこの方法で
少しの回数でもいいので、1日に何度でも、
お尻フリフリ体操をお勧めする。
そうでないと、現代妊婦の胎盤機能の低下は深刻です。
赤ちゃんにしっかり酸素と栄養を送るために、ぜひ!
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