身体がだるくて重い〜
何もしてないのに心臓がバクバク〜
これは血管が老化しているせいかもしれません
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「人は血管から老いる」といわれています
血管が老いるとは〜
中性脂肪やコレステロールが過剰になった
ドロドロの血液が血管の内壁に蓄積して
血管が細くかたくなる動脈硬化の状態〜
そのまま放置しておくと血管が詰まりやすくなって
その場所によっては
心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしてしまうんです
血管を元気に保つことは、健康の鍵
今日は〜
血管の老化をストップ
血流をサラサラにする効果があるアノ食べ物
についてご紹介させて頂きます〜
動脈硬化を含む心疾患と
脳血管疾患による死亡の合計は
日本人の死因の約3割を占めてがんに匹敵する数とのこと
ドロドロ血液をサラサラの血液に戻すには
食生活が重要とのこと
欠かせないのは〜
緑黄色野菜、海藻、青背の魚、 大豆や大豆製品とのこと
野菜(果物)のビタミンC、E、ベータカロテンは
コレステロールの酸化を防いで動脈硬化を予防するので
意識的に取るようにしましょう
いまが旬のりんごにも血液サラサラ効果があるのだそうです
1週間、1日1個のりんごを食べ続けただけで
血流速度が 約12%も早くなり
血液流動性の改善効果が確認されたという
研究結果もあるとのこと
「1日りんご1個で医者いらず」
という言葉通りの結果が得られたのだそうです
血管の老化には自覚症状がありませんね〜
運動不足の人や愛煙家は血栓ができやすいらしいので
生活習慣の改善も考えたいですね
血管は若返らせることができるのですね〜
食生活を改善していつまでも健康で若々しくいたいですね
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