美容効果のある飲み物といえば〜
スムージーやジュースクレンズ
豆乳、甘酒などがありますね〜
でも〜
わざわざ作るが結構面倒ですよね
普段、おうちの中で常備している飲み物で
美肌になれたらラクですね〜
今日は〜
意外と身近にあった
美肌効果のある飲み物3つ
についてご紹介させて頂きます〜
●コーヒー
コーヒーには「クロロゲン酸」
というポリフェノールが含まれているため
コーヒーを飲むと抗酸化作用が期待できるとのこと
実際、コーヒーのポリフェノールの摂取量が多い人ほど
紫外線によるシミが少ない
という実験結果も得られているのだそうです
●牛乳
カルシウムがイライラを静めてくれます
アミノ酸のトリプトファンが
眠りホルモン「メラトニン」を作り出してくれるため
快眠が得られやすくなるのだそうです
質の高い睡眠をとることは美肌の秘訣です
間接的ではありますが
牛乳も美肌ドリンクといえるとのこと
●味噌汁
味噌といえば大豆が原料ですが
この大豆の発酵過程で作られる物質に
シミの原因となる
「メラニン」が作られるのを
抑える作用があることが判明したそうです
米味噌は特にシミを薄くする効果が期待できる
といわれているとのこと
ぜひ毎日の味噌汁に取り入れてみてくださいね
意外と身近に美肌ドリンクがあったのですね〜
美活へ取り入れてさらに美肌になりましょう
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