やる気が出ない〜何となくだるい〜
イライラする〜
なかなか眠れない〜
これらの不調に悩まされていたら〜
それは自律神経が乱れているせいかも知れません
乱れた自律神経を正常な状態に戻してあげると
体調がよくなったり
集中力がアップしたり
明るく穏やかな気分で過ごせるようになったり
仕事にもプライベートにも良い影響が期待できます〜
今日は〜
カラダの不調の原因を解消
「自律神経のバランスをよくする」たったこれだけのコツ
についてご紹介させて頂きます〜
自律神経は〜
胃や腸の動きや心臓の拍動、代謝や体温の調節などといった
“人体にとってきわめて重要な働き”
の役目をしていることは何度もこのブログで
書いていますね〜
この自律神経は〜
ストレスや不規則な生活などで乱れやすいので
その結果心身にトラブルが発生する可能性もあります
では〜
きになるコツとは
聴くだけで「自律神経が整う」
「音楽のパワー」を活用しましょう
音楽は自律神経のバランスをよくする効果を
発揮するとのこと
激しく攻撃的なロックミュージックでも
心を揺さぶる壮大なバラードでも
自分の好きな音楽を聴くと
心と体にエネルギーが満ちあふれてくるような感覚になります
“自律神経を整える”という特別な目的がある場合は
そのために“医学的根拠に基づいて”開発された音楽
を聴くことがさらに効果的とのこと
医学的根拠に基づいて作曲された音楽は
自律神経を整えるように音色・リズム・曲の長さが
計算されているのだそうです
「自律神経を整える音楽」というCDがオススメ
寝る前にこのCDを1週間聴き続けた結果
睡眠の質がかなり改善されたのを実感した
と言う症例もあるとのこと
このコツは〜
難しいテクニックも苦しい努力も一切不要なんです
ただリラックスしながら、プレイヤーから流れてくるCDに
耳を傾けるだけ
ですから継続しやすい これが魅力ですね〜
自律神経を整える」というと
なにやら難しそうに思っていましたが
このコツならかんたんで無理なく続けられそうですね〜
「自律神経を整えて」心身共に健康で快適な生活を
送りましょうね〜
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