季節はまだまだ真冬ですね
電車や会社の中でせきをしていたり
鼻をかんでいたりする人も多いのではないでしょうか〜
「風邪なら、家でゆっくり休めばいいのに〜」
と思いますね〜
でももちろん他人に対して
あなたが強制するわけにもいきませんね
こんなときは
自分で自分を感染症から守るしかありません
今日は〜
感染症にかかりにくい体になれる
免疫力がアップするとっておきの食品
についてご紹介させて頂きます〜
寒い冬は体調を崩しがち〜
これらの食材を毎日うまくレシピに取り入れて
免疫力を上げて
悪い菌から自分をガードしておきたいものです
１：ヨーグルト
腸の働きを活発にして免疫力をアップするためには
“プロバイオティクス”と呼ばれる善玉菌が
たくさん配合されたヨーグルトを1日1個食べると良いとのこと
プロバイオティクスは〜
体内のバクテリアなど異物を退治する
白血球の働きを活発にしてくれるのだそうです
スウェーデンで3ヶ月近くにわたり行われた研究では
善玉菌の入ったヨーグルトを常食した人が
しなかった人よりも
病気休暇をとる割合が年間で
33%も少ない結果が出たのだそうです
２：お茶
「ん、なんか気分が変だな〜」
「なんか喉がイガイガする」などと感じるときは
お茶をいれて飲むようにしましょう
忙しいときは、ペットボトルのお茶でもOK
ハーバード大学の研究によると
1日5杯お茶を飲んだ人は
飲んでいない人よりも
血液中でウィルスと戦う“インターフェロン”
という物質が10倍多くなるとのこと
自分の身を感染症から守るために
免疫力をアップする食べ物はこんなに身近にあったのですね〜
それにどれもけっして高価ではなく
簡単に試せますね
カイロプラクティックも実は体のゆがみを調整することにより
免疫力を高めることができるんです〜
一度、プロのカイロプラクターに施術してもらうのもオススメ
大切な日に病欠せざるをえなくなるリスクを回避して
感染症にかかりにくくい健康的な生活をおくりましょう〜
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