寒いぞ１月６

１月６日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温２度



今朝も冷え冷えのスタート！
昨晩は植木群も部屋の中にエスケープさせておいた。やはり外気温とはかなり違うと思う。
ついでに伸びきった茎や花芽もカットしてやった。

お昼前後から規定周回数の半分をジョグで走る。日中は多少寒さも和らぐけど無理はしないようにしている。
とにかく風邪が相変わらずで困っている。


体重的には細かく増減を繰り返している。(笑)


ジョグに行く前に久々に布団を干して枕もシーツも洗濯。
この咳が止まらないのはハウスダストじゃないかと勝手に思い込んで色々と掃除洗濯。
久々にテレビ台も移動してその下に思い切りたまった埃を掃除機で吸い取る。かなり綺麗になった。
更にジョグから戻ってエアコンクリーナーをラジエターに吹き付けて汚れを洗い流す。
加湿器もガッツリ洗って綺麗にする。かなり塩素？がこびりついて気持ち悪かった。

これで少しは部屋も綺麗になったハズ。


夕方はかなり寒かったけど繁華街に出ていつもの感じで徘徊！！
新年一発目（正確には元旦からウロついていたけど！）なので３軒ハシゴ！！
今年は少しアルコールを控えようかなぁ！つーか、普段は全然飲んでいないけどネ！



現在２２時４０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２３時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

16000歩 12.3km 1h57s 442k 63g out3j

寒いぞ１月５

１月５日（木）　　起床６時３０分　　晴れ　 　気温６度




起床時間はいつもと同じ時間にしているがちょっと布団の中でウダウダしていると
１時間３０分くらい遅くなってしまう。
軽く朝食を摂ってジョグに出かける。気温が低くてかなり寒い。
特に日陰で風が吹いているとヤバイくらい冷える。
それでも何とか規定周回数をこなす。(^^)/


体重もコレくらいならヨシとしよう。



風邪が全然治らない。相変わらず熱はないのでジョグはできるのだが、咳が治まらない。
それもジョグ中はほとんど大丈夫で家に戻ってくるとゴホゴホ始まる。ハウスダストとかかなぁ？
身体が垂直の時はイイけど横になると咳が出始める。どうもいつもの風邪とは感じが違う気がする。
咳がこんなに治まらないのは今まで経験したことがない。
ひっきりなしに出るワケではなく、気温とか湿度とかにも関係しているのか、それともダニとかＰＭ2.5とか？！

今日は意図して全体的に食事を軽めにして胃袋を小さく抑えこんでいる。
正月はどうしても食べ過ぎてしまうのでココいらで少し帳尻を合わせないとネ！(笑)

現在２２時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時３０分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月４

１月４日（水）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温６度



今日は東京まで出かける。
日中は暑かったが日が暮れてからは急に寒くなりだした。
相変わらず風邪が低空飛行を続けており咳が止まらない。イヤな感じだ。
これじゃ、他人と約束もできないなぁ！
そろそろ休みも終わりに近づいているのでできるだけノンビリ過ぎしたいと思っている。


体重も案の定、増えており減量したいけど風邪が邪魔してジョグもやりにくく、
ましてや起きる時間が今は遅いので一日のリズムがズレてしまっている。
そろそろ通常モードに生活リズムを戻さねば！！

現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時０５分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月３

１月３日（火）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温２度



お正月もアッと言う間に終わる。
昨日、今日と箱根駅伝をずーっとＴＶ観戦していたのでほとんど日中は何もせず。(笑)
夕方になってイソイソと繁華街へ出て行く。
確実に運動不足が祟って体重がＵＰしてしまった。（汗）
昨年の正月はシッカリ運動していたと思うけど、最近は少しモチベーションが下がっている。
しかし、ココが踏ん張りどころ。性格的に今までは決めたことはキチッとしないとイヤだった。
何か自分で自分を管理しないとダラダラしてしまいそうで、割と律していたつもり。
最近はそれすらもイイ意味でどーでもイイや！って感じもある。
今まで通りにするか少しテンションを緩めるか！
テンションを緩めると何か自分で自分に負けてしまう気がしている。ｗｗ

だいたい、ジョグを２０１３年の春に始めてまさか２０１７年まで続くとは思わなかった。
やっぱりこのまま続けよう。健康的にもメンタル的にもジョグは自分にマッチしている。

ブログも気が付けば１２年目に突入だ。その間、１日も休んでいないと言うのはある種の病気か？(笑)
ネタも枯渇気味だけど、コレも自分の取説のつもりでやはり続けようと思う。ｗｗ

一応、上記は新年の所信表明のつもり。(笑)
表明するのはあまり好きではないけど。（じゃー、ブログなんてやめろ！）

仕事が始まったら少し生活リズムを変えてみようと思う。
特に食事に関することはキチッと管理したい。別にダイエットのつもりはない。
これ以上減量したら逆に身体に良くないと思う。

音楽も少し上手にプレイできるように練習もしたい。
音楽理論ももっとわかるようになりたい。

あっ、昨年の始めにやり始めた事案があった。
しかし、体調不良に陥りそれ以降手を付けていなかったのでもう一度やり直そうかと思う。

そろそろ皆さんは仕事始めかなぁ！オイラはもうちょっと休みがあるので有効に活用したい。


現在２１時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２２時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！

寒いぞ１月２

１月２日（月）　　起床６時３０分　　晴れ　 　気温４度



初日の出は見れなかったので２日目の日の出！！


スッカリ身体が年末年始モードになっていて早く起きられない。(笑)
風邪も依然治らない。orz
それでも午後から本年初のジョグを行う。あまり寒くなかったのでホドホドのペースで規定周回数をこなす。
最近は少し足が疲れる。多分、気合の問題だろう。ｗｗ
たまには中国式のフットマッサージにでも行きたいなぁ！あの激痛のやつ！！ｗｗ


体重はいつもと変わらず。


今日はどこにも出かけず家に籠っていた。ＴＶもあまり観ていない。


先ほどよぞタを見上げると「月」と「金星」（多分！）



現在２０時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
２１時００分。リハビリ体操実施済み。特に問題なし。ホッ！


20000歩 15.5km 2h09s 573k 81g out6j