秋はまだかいな５

９月５日（木）　　起床７時００分　　　雨　　　気温２８度



今日は朝から大雨だったり止んだり、雷が鳴ったりで、
もちらん、ジョグは出来ないので足の休息ができた・・・・・！？

瞬間的にはドバーーーーーッと降ってきたりして結構焦る。

結局、今日はユックリできると思ったが、午後になったらカラーッと晴れてしまった。
と言う事は午後はジョグが！！
で、普通に６周。少し走り方にメリハリをつける方法がわかってきた。
最初の１周目が肝心。以降はそのペースを絶対に下げないようにする。
ペースが落ちてきたら、休憩。
とにかく自分の気持ちに負けたらアウト！！

14500歩 12.3km 553k 39g 52s 6j(ラストはダッシュ)(58.7kg 9.5%)