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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
あっという間に10月ですね！！！！
今年もあと3カ月！
毎年10月になると思うのですが、本当にビックリです。
まだまだ蒸し暑いし、気持ちはまだ夏を引きずっていますが
2016年 なんだかんだとありますが
残り3カ月は気持ちよく過ごしたいですね
わたしもそろそろ来年のことを考えながら
この3カ月を有意義に過ごしたいと思っています
といいながら
10月も忙しそうな予感・・・・
いつもは水曜日の午前中にしているヨガクラス
【筋膜セラピー】のレッスンを
10月は夜にも2回行う機会を頂きました(^^)
生徒さん達に よく朝のクラスで通えません
今日はお仕事がお休みなので来ました。
など気にしてくれているけど通えないと云われる声を
良く頂いていましたので
そうした方々にも来ていただけると嬉しいです
ではいったい
筋膜セラピーって何でしょうか？
ということをもう一度お話すると！
最近ではアスリートの方々や美容業界でも注目を浴びているのが
筋膜です！
筋膜とは骨、内臓、血管、神経など
身体全体を包み込んでいる膜のことをいい、立体的に体を支えているため
“第2の骨格”と言われています。
普段は伸び縮みしながら 運動していますが
様々な原因から筋膜が固まると
痛みやコリ、関節の歪みや運動制限の原因になるといわれます。
そんな筋膜をゆっくりじんわりと緩めていく筋膜セラピー！
実は筋膜は中医学の経絡とも深く関わっています(^^)
クラスではテニスボールやヨガプロップス（ヨガの補助器具）を使って筋膜を緩めるのはもちろん！
体幹強化やツボや経絡のお話
その他様々な体を調節する方法を交えて自分の体を自分でメンテナンスする時間になります。
ぜひこの機会に 筋膜を緩める感覚を掴み
自分の体の声に耳を傾けてみて下さい。
・じっくりと体を動かすだけですが、こんなところが固くなっていたんだ・・・
・けっこう疲れていただんな～
・力が抜ける感覚がわかった等
自分の体の声に気づくことができますよ
毎週水曜日に行っているクラスでは
・マッサージやヨガをしてもとれない疲れが楽になった！
・今まで痛いと思っていたところばかり気にしていましたが、本当の原因はほかのところにあったと気づきました。
・全身を心地よくリラックスすることができた！
・クラス後は開脚が楽にできるようになった！
・腰の重さが軽減した！
など様々な嬉しい声を頂いています。
【筋膜セラピー】
◆ 毎週水曜日１１：００～１２：１５
＊夜の特別クラス＊
◆ 10月13日（木）１９：００～２０：３０
◆ 10月20日（木）１９：００～２０：３０
インストラクター 鍼灸師ＳＵＭＩＹＯ
ご予約、お問い合わせは
スピリットヨガスタジオまでお願い致します。
ＨＰ http://spirityogastudio.com/
また10月の寺ヨガでも筋膜を緩めていくイベントクラスあります！
◆ 10月30日（日）１１：００～１２：００ テニスボールでコリをとるヨガ
筋膜ではありませんが
◆10月16日（日）１１：００～１２：００ も寺ヨガあります(^^)
場所は 覚円寺（福島区）受講料1000円
ご予約はお問い合わせもしくはメールでお願い致します。
詳しくはヨガクラスをご覧ください
残り三カ月を有意義に過ごすためにも
ぜひ自分の体の声を聞いて元気になりましょう！！
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