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スピリットヨガＲＹＴ２００時間 ボディメンテナンスの1日クラスが終了。
今までよりも長い時間になり、
生徒さんと体への気づきや変化も今まで以上に
深くシェアできてとても楽しい時間を過ごすことができました
ボディメンテナンスのトレーニングの大切さを生徒さんの感想共にお伝えしていきたいと思います。
【筋肉から体を学ぶ】
私達は普段、何げなく使っている筋肉ですが、筋肉は様々な働きをしています。
ヨガや日常で使う筋肉を体と頭で理解できれば
痛みや体の癖を改善し、ヨガポーズにも新しい変化や気づきがでてきます。
＜生徒さんの声＞
セルフケアでは、先生が1人ずつボディチェックをして不調を的確に治していく過程を見せてもらい、
その後に、パートナーを組み実践していく。
この様にしていく中で、体の大幅な変化など、身をもって感じる事ができました。
中でも、体幹ってちゃんと使えている様で使えてなかったんだなぁと痛感しました。
それと、後屈で、胸を開く重要さなどに気づくことができました‼︎
【関節から体を学ぶ】
体の土台となる骨格や関節の動きをしっかりと理解できると体の使い方が変わります。
また骨格を整える方法や日々のケアの仕方を知ることで
心地よくポーズをとるコツやアジャスト法がわかり、怪我の予防もできるようになってきます。
＜生徒さんの声＞
自分の体で1番の発見があったことはSumiyo先生に教えてもらって
ツイストを深めれた後、自分の胸がすごく開いて表情も明るくなってすごく肩周りが楽になった事です。
今まで肩周りが硬いだけだと思っていたんですが、
胸椎周りが固まっていたらしく胸が開くと肩周りもすごく楽になってとても爽快な気分になりました！！！
これには本当に自分でも驚きました‼️
【痛みやケガへの知識とケア方法】
ヨガは私たちの健康へと導くためのはずが、ヨガによりケガや痛みで悩める人も多くいます。
心と体の関係を理解し、自分の体と向き合うことが痛みやケガの予防になります。
ヨガの練習や人にヨガを教えていく上で大切な『体の声を聞くこと』を学びましょう。
＜生徒さんの声＞
なぜここが痛いのかの原因を解剖学的にも説明してくださったし、
どうしたらここの痛み・つまり・硬さがなくなるかということのマッサージ法なども知れて、
自分の体やペアワークやグループワークをした友だちの体が変わることを見て体験できたのが特に面白かったです。
11月１８、２5，26日 ボディメンテナンストレーニング開催
自分の体から学ぶヨガ解剖学といえるボディメンテナンスは
体の悩みと向き合い、理解することで
自分へのセルフメンテナンス法がわかり
ヨガや日常に気づきと変化を起こります。
ヨガのポーズごとに体の使い方を覚えるよりも、
体を理解してアーサナやアジャスト法ができるヨガインストラクターを目指しましょう。
詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオＨＰをご覧下さい。
☆ Let's enjoy our life!! ☆
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ぜひ 大阪 本町にある プライベートサロン ルナプシュケにお越しくださいませ 
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