キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

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心と体の緊張を解放する新しいリラクゼーション法~経絡ニードラ(ヨガニードラ)~

2014-12-22 16:22:15 | 中医美容

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【年末年始のお知らせ】 ルナプシュケは12月30日から1月4日までお休みとさせていただいております。

 誠に申し訳ございませんが年末のご予約はすでにいっぱいになっておりますので、

ご予約をご希望の方は年明け5日からのご予定をお知らせ下さいませ。


こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

 

今日は冬至ですね
 
しかも今年の冬至は19年に一度の新月と重なるとってもめでたい『朔旦冬至』ということです。
 
陰陽の世界では、陰が陽に転換する日であり、冬至と新月が重なるので とても力強い日なんですよ
 
新しいことやマイナスをプラスに変えるエネルギーがある日なので
 
ぜひ何か自分に良いことをして下さい(^^)
 
何も浮かばない方は 柚子湯に入ってリラックスして 気持ちを新たに良い時間を過ごすのも良いですよ
 
そんな素敵な日なので 新しい療法の説明をしたいと思います(^^)
 
それは  【経絡ニードラ】
 



 
経絡ニードラとは経絡を使ったヨガニードラのことです。

ヨガニードラとはシャバーサナといって
 
 
仰向けに寝た状態で行われるガイダンス付きの瞑想で心と体の緊張を解放していくヨガのことです。


ニードラとは“眠り”という意味があり、眠りのヨガなどとも云われる深いリラクゼーション法です。

 
経絡ニードラでは経絡の流れを意識することで心身の緊張を解放するだけでなく
 
瞑想しながら経絡中にある気の流れを改善することができます。


経絡は気血の流れる通路といわれ、手足の先から頭や顔など全身を12本の大きな経絡が流れています。

経絡にはそれぞれに対応する心と体への働きがあるため
 
経絡ニードラをすることでそれらの働きを良くすることができます。

・呼吸のための経絡ニードラ

・ストレスを癒す経絡ニードラ

・消化器系を癒す経絡ニードラ
 
・婦人科系を癒す経絡ニードラ


など用途にあった経絡ニードラを行うこともできます。

リラックスしたい時や陰ヨガの後やその他のヨガの後でも良いですし

仰向けの状態で行うため、ヨガをされていない方や疲れている方でも行うことができます。

経絡ニードラは中医学の考えを使った心と体の緊張を解放するリラクゼーション法として
 
 
大きな力になってくれることと思います。

多くの方々が経絡ニードラの素晴らしい効果を体験してもらえるような機会を作っていきたいと思います。
 
来年は、ルナプシュケでも経絡ニードラを受けれるようにしたいと思っていますので

ぜひ機会があればご体験下さいませ。


お問い合わせは ルナプシュケまで
http://homepage2.nifty.com/lunapsyche67/



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舌のできものは内臓の弱りかもしれません!~舌診を学ぼう~

2014-12-08 18:51:13 | 中医美容

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

かなり寒くなってきましたね~(>_<)

わたしは来週の講座に向けてのテキストが出来上がり、かなり上機嫌です

今回の講座のテーマは 『 五臓の鏡 ~顔を見れば体の不調がわかる~ 』

自分の顔をみて、自分の体のセルフチェックができる内容 になっています 

すごいでしょう 

中医学ができた時代には、血液検査も レントゲンも MRIもありません

しかしながら、昔も今と変わらず 多くの病気がありました 

そんな時代 ただ指をくわえて 死を待つのではなく

中医学は 五感を研ぎ澄まし

体の表面から受け取れる様々な情報から

体の内側にある様々な病状を知る手がかりを見つけていったのです

その診断方法のことを四診といい、望診・聞診・問診・切診があります

【望診】視覚を用いた診察

【聞診】聴覚と嗅覚を用いた診察

【問診】患者さんに質問した内容から診察

【切診】触覚を用いた診察

今回の講座では 視覚を使った望診で使われる診断法から、五臓(内臓機能)の鏡といわれる顔面診 

そして

望診の中でも特に重要とされている舌診  について学ぶんですよ

舌診ですが、これは中医学だけでなく、インド医学でも 大切にされている診断法です 

舌には多くの経絡が連絡し、内臓の状態が反映されていると云われていて

舌の色、大きさ、暑さ、舌苔の色などから舌の状態をみて診断する方法です。

皆さんはふだん自分の舌をみていますか?

舌といっても 本当に顔が違うように 人それぞれ まったく違うんですよ 

普段はあまり見ないかもしれませんが

今回 セミナー前に少し お話すると・・・

何もしていないのに、舌にできものができたり、舌先がヒリヒリしたり、舌に点ができたりしませんか?

そんな時は、どの場所にできたのか チェックしてみて下さい 

 

舌の部位の症状によって、体の弱りが反映されています。

・舌先・・・心(小腸)・肺(大腸)→不眠 もしくは 呼吸器系の弱り

・舌のふち・・肝・胆 → ストレスや自律神経系の弱り

・舌の中央・・脾・胃 → 消化器系の弱り

・舌の根・・・腎・膀胱 → 排泄困難や生殖器系の弱り

 本当はもっと詳しく、様々な症状がありますので 一概には決めれませんが

例えば、

・舌先がヒリヒリすると思ったら、最近不眠気味だとすれば 眠れる工夫をする。

・舌の中央の線がいつもよりも盛り上がっていたら、最近消化器系が弱っていたら 食事に気を付ける。

など

自分の舌にできた場所と、自分の今の体調や症状を照らし合わせてみてはいかがでしょうか?

舌が出しているサインに気づけば、未病の間に改善していき 健康を保つことができるかもしれませんよ

このブログを読んだ後は、ぜひ一度 自分の舌を眺めてみて下さいね。

またあくまでもセルフチェックの参考にして、ひどいできものや痛みや腫れがある場合、いつまでも治らない場合は他の疾患かもしれませんので 専門家に見て頂いて下さい。

そしてさらに詳しく 学びたくなった場合は

12月14日(日)13:00~東洋医学で美生活~五臓の鏡・顔をみれば体の不調がわかる~にご参加下さい

メイクしたままでもできる!簡単リフトアップマッサージもありますよ!

 日 程 : 2014年 12月 14日(日)
■ 時 間 : 13:00 ~ 15:00
■ 場 所 : ヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede-
■ 講 師 : 山本 澄代 先生
■ 定 員 : 25名さま程度
■ 対 象 : 美と健康に興味ある方ならどなたでも♪♪
■ 受講費 : 峰楓会員 3,500円 / 一般 4,000円

         ~♪季節の漢方茶つき~


 *お願い* 当日はご自身のお顔で診断していきますので手鏡をご持参下さい

ご予約はヨガ&ピラティススタジオ峰楓 HP http://www.minekaede.com/index.html



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呼吸セラピーと経絡マッサージ~大阪スピリットフェスティバル~

2014-12-01 11:45:23 | 中医美容

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

11月23日、24日と大阪スピリットフェスティバルにて2講座が無事に終了しました

ご参加頂いた生徒の皆様、主催してくださったスピリットヨガスタジオのハイダーアリ先生

笑顔で支えて下さったスタッフ、そして様々な形で応援、ご協力頂いた皆様に心より感謝しますm(__)m

2講座とも予想以上に多くの方々にお集まりいただきました 

中医学に興味を持っている方々がたくさんいらっしゃることがとても嬉しかったです 

    

23日の呼吸セラピーでは、中医学の観点から呼吸についてお話しました(^^)

呼吸が私たちの体にとって大事な意味があること

呼吸は丹田を意識することが大切な意味もわかっていただけたのではないでしょうか

ツボを使って呼吸を深めるエクササイズは、皆さん神経にお話を聞いて実践してくださいました。

中府というツボを押しながら腕を回すエクササイズは肩こりにも効果的 

終わった後で、『仕事の合間で方が凝ったときなどにしてみます 』 などありがたいお言葉を頂きました

そしてそのあとの~経絡ニードラ~

経絡を使った瞑想法です 上のクラスがキッズヨガだったらしく・・・

バタバタっとドッドっと元気なお子様たちが駆け回る音が教室に響きわたり

正直、大丈夫かな?一瞬、不安になり 生徒さんたちに申し訳なくて感じましたが・・・

今起こっていることを気にしても仕方がないので ベストを尽くすことに頭を切り替え

経絡ニードラ開始

少しずつ 皆さんの呼吸が深くなっていくのを感じながら ガイドを続けました。

終わった後に、『経絡ニードラをしていたら、膝の痛みがなくなりました』という感想を頂きました 

他にも、色々と騒音はあったけど 『途中で眠っていたような・・・』 『リラックスできました』の声を聞いて

ホッと安心しました

経絡ニードラはわたしにとっても色々と深い意味があり、今後も続けていきたいと思います

 

そして24日の経絡マッサージは膝下までのマッサージをお勉強 

  

最初は表情が硬かった皆様もマッサージを始めていき、ツボを押していくと

『痛い~』 『効く・・・」』 『ウワッ』 と叫びながらも 笑顔になっていきました 

後半のアロマオイルを使用してのマッサージでは アロマの香で癒され効果も倍増!

『気持ちいい~』等の声もあがり、私も皆様の笑顔に癒されました 

わたし自身にとっても色々と勉強になった2日間でした

しかしまだまだ続きますよ~(^^)

12月はヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede-さんのクリスマスイベント

12月14日(日) 13:00~『 五臓の鏡 ~顔を見れば体の不調がわかる~ 』があります 

予約はヨガ&ピラティススタジオ峰楓 HP http://www.minekaede.com/index.html

詳しくはまた近日中にお話しますね。


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