キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

大阪 本町にある女性専用サロン ルナプシュケ。国内外で学んだ技術と知識で楽しくキレイの1歩を踏み出す方法をお伝えします!

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体を解放する方法~ボディリリースメソッド~

2018-07-23 16:10:43 | ヨガ(筋膜&経絡)

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

7月の連休は

初めてのボディリリースメソッド養成講座でした。

筋膜リリースを中心に

様々な体の解放の仕方を勉強

修了するまでは 

テキストの作製や授業の組み立てなど

考えれば考えるほど・・・・

寝てもたってもいられず

ほぼ毎日徹夜状態でした

その間には 地震や大雨なども災害もあり

様々なことを考えさせられる日々でしたが

なんとかこの三日間が終わり ホッとしています。

体の緊張は様々な原因で起こります。

このトレーニングは

痛みや体の緊張からどうやって解放されるかを学ぶ解剖学的アプローチです

ヨガインストラクターやフィットネスインストラクター

そして自分のケアのために来られた方もいました

テニスボールを使っていく方法はだいぶ一般的になってきましたが

筋肉や筋膜の働きをちゃんと理解し

痛みに対する心のケアについても理解し

体の仕組みをわかっている方は少ないかも・・・

もちろん3日間だけですべてが学べるわけではありませんが

三日間の学びはその場だけでなく

これからの皆さんと周りの方々に少しでも役立つことができるように

心から願っています。

【生徒さんの感想】

●生徒さん、私、家族、友人など体が不調を感じててもいなくてもできるのがいいなと思いました。

●身体と向き合う大切さをあらためて考える時間になりました。

●サービス精神を感じます。TTなのに楽しく学べました。

●とてもわかりやすく、自分自身の体に気づきもあり、嬉しかったです。穏やかな雰囲気の中、内容はしっかりとしていて達成感がありました。

●難しい内容をシンプルに分りやすかったです。構成もバリエーションがあって、自分自身にもレッスンにも実践する方法を教えてくださってありがたいです。

●筋膜リリースの考え方と痛みへの対応の仕方を学べたこと。

●筋肉の仕組みや痛みに関わる問題など内容は難しかったけど、実践でわかりやすく教えてくださったので、RYT200を受けていない私でも理解することができました。

●期待以上の事が学べた上に自分の体も整えられたので大満足でした。

●筋膜をゆるめることで筋肉の動きが良くなって、可動域が広がることを自分の体で実感できたことです。

●以前から筋肉の勉強をしなおしたいと思い続けていたので今回こうして筋膜とともn学ぶことができてよかったです。

●とても充実した三日間で大満足でした!自分の中に新しい知識が増えていくのが楽しくてワクワクしながら学ぶことができました。

●豊富な知識と分りや酒説明で理解がしやすかったです。講義の流れもスムーズでした。

●テニスボールを使った活用方法を≪下肢編≫≪上肢編≫で構成されていたのでわかりやすかったです。

●心のこもったレクチャーでした。

わたしにできることを日々研究し

こうして知識をシェアすることで

たくさんの方々が痛みや疲れから解放され

毎日の元気の質が上がっていけるように!

心から願っています。

次回の開催はきっと来年かな??(^^)

その時はまたよろしくお願い致します。


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元気と幸せを掴むハンドケア

2018-05-29 22:42:54 | 中医美容

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

いや~早いもので2018年の前半もあと少しとなりました。

寒い冬から桜が咲き、気温のアップダウンに毎日に・・・

体がついていけず

様々な原因不明の疲れ!痛み!

気温差に体がついていけず

自律神経の乱れに悩まされる日々

しまいには花粉や環境汚染でまで重なって

体の変調に振り回されて

アッという間に前半が過ぎようとしている方も多いはず!

春と聞くと、心ウキウキしますが

年々、春は気温差や環境汚染で

私達の体を酷使する季節になってきましたね

でも!でも!

そんなことで負けていては残念です

このままいくと・・・

どんより湿気の多い梅雨入りで

さらに体調が なんてことにならないように

しっかり 今から自分にできることをしていきませんか?

って何するの??

今回お勧めするのが!!

【元気と幸せ掴むハンドケア

ハンドケアで??という方もいるかもしれませんが・・・

実は手はとても大切なんですよ!

特に中医学では手先から気(エネルギー)が出入りすると云われています

手先が詰まっていると・・・

体の中の気が滞り、体の不調につながります

この手先の先端を揉むことで 気の巡りが良くなり元気になります。

また手先は自律神経のバランスを整えるツボの集まりでもありますので

この気温差で乱れた体のバランスを整えるのにピッタリです

【手先のケアの仕方】

親指から順番に手先を揉んでいきます。

片手の親指の先端の横

ちょうど爪根部の高さに

もう片方の親指と人差し指で挟み込みキュキュキュッと揉むます。

20回くらい揉んだら次の人差し指へと移動していきまた揉んでいきましょう

体と心の緊張をほぐしてくれますよ(^^)

またハンドケアは気の巡りや体を元気にするだけではありません!!

手は占いにも手相があるように、手は私たちの人生を語っています

幸せを掴むにはまず手をお手入れをするのがいいと占い師さんにも聞いたことがあります

ネイリストさんにも手をケアをし出してから、お客さんに良いことが起こる方が多いと聞いたことがあります

手から幸せと掴むのでしょうね

そして自分のその手で何をするのかも大切です。

あなたの手で素晴らしいものを作っていくことも幸運の秘訣

手で人を元気するマッサージ

手でステキな音を奏でること

手で美味しいものを作る

手でステキな作品を作ること

ステキなものを作ることでポジティブなパワーが手に集まり

幸せを手が引き寄せてくれます

そしてステキなものをたくさん作ってくれた手に感謝しながら

マッサージをしたり

保湿やケアをして もちろん爪も(^^)

心を込めて行いましょう

そうすることで 体の元気と幸せを掴んでいけることでしょう

まずはこの機会に・・・

改めて自分の手を見て触って 感謝してみてはどうでしょうか?

 


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リラックスのプロになろう!~GWはリラックスヨガ3日間集中講座~

2018-03-23 10:30:19 | 中医学&解剖学WS

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

一カ月のハワイ留学から帰り・・・・

バタバタっと一カ月が経ち・・・・

あっという間に桜が咲く季節になりました(^^)

ハワイ、初めて行ったのですが・・・

すごくステキな場所ですね。

みんながなぜハワイに行くのか??

行ってみて初めてわかりました

青い海、 青い空

温かい風に包まれ

自然が自分を歓迎してくれているような

感覚を体中で感じました

ハワイでの勉強はとても厳しかったのですが

この空間で長く過ごせたことに大きな意味があったのだと感じました

本当にこの一カ月で

数年分のリラックスをした気持ちです(笑)

人を癒す仕事をして

そこに楽しみを見い出し

夢中でリラックスできる技術や方法を学び

人をリラックスすることが喜びでもありました。

もちろん その中で

自分自身も癒してきたつもりでしたが・・・

一カ月という時間の中で

自分自身がじっくりと

自分を癒し、リラックスし 

改めて リラックスの効果を実感しました

リラックスとは 本当に

心と体を元気にするだけでなく

魂をも癒し

引き寄せ力もハンパなく強くまりました

そのお話はまた後日面白いですよ

そんなこんなで本題ですが

リラックスってなんなんだろう

改めて考えてみたことがありますか?

よくストレス溜まってますね?

リラックスしてくださいと云われますが・・・

そもそもどうすればいいねん!って思いますよね・・・

リラックスとは

緊張した自分の心と体を解放してあげることです

・プレッシャー

・環境

・人間関係

そして

・自分の感情や悩み、不安など内面からできるもの

 様々なところから緊張は生まれます

一時的に緊張をとることもリラックスですが

内側の深い部分まで解放してあげることも必要です。

しかし心の問題を解決するのは

すぐには難しいかもしれません。

そして急に無理をしないで下さい。

まずは心と体に溜まった緊張やストレスを

一枚、一枚 玉ねぎの皮を剥くように

あなたの中にある緊張を解放していきましょう。

それには様々な方法があります。

体からのアプローチ

・呼吸法

・マッサージ

・ヨガやストレッチ

など体に気持ちいいことをして 緊張した体を緩めましょう。

心へのアプローチ

・瞑想法

・フラワーエッセンス

・アロマセラピー

・カウンセリング

など心の深くに働きかけ気づきやぬくもりを取り戻して心を緩めていきましょう。

時には日常から離れて環境を緊張をとることも大切かもしれませんね。

そうして 少しずつ変化を味わっていきながら

緊張を解放していくと

だんだんと 自分の内側も癒されていきます。

一つずつを細かくはお話できる機会にまたさせて頂きますが

まずは自分の心地良い、【快】を見つけていきましょう

とりあえずは

寝る前に リラックスのための腹式呼吸をして

緊張した胸や肩の力を抜いてからお休み下さい

 20年の様々なリラックスの方法や考え方を学びたい方!

今年もやります!

リラックスヨガインストラクター養成コース(大阪)資格 2018

 ◆全米ヨガアライアンス 30時間認定 GW祝日3日間集中講座 ◆

2018年5月3日(木祝),4日(金祝),5日(土祝)

★RYT200時間の資格をお持ちでない方もご参加いただけます★

忙しい現代人には欠かせないリラックス。
リラックスヨガを教える為のヨガアーサナ・呼吸・瞑想を深め

生徒さんや周りの方々そして 自分自身も癒せるプロになりませんか?

臨床経験20年以上の癒やしのプロであり鍼灸師である講師からリラックスについて解剖生理学的に理解し、より効果的にリラックスへと導く方法。そしてツボ療法やアロマ、食事などを学び日常生活でのアドバイスも出来るようになります。

詳細は下記まで!!

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/relax-yoga-sumiyo-2018.html

ご予約はスピリットヨガスクールへお願いします。

まだ割引あり!!ご予約はお早目に~~

http://spirityogastudio.com/

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2018年、夢を叶えよう!~夢を叶えるヨガニドラ&夢のスタート~

2018-01-09 22:06:45 | ルナプシュケ情報

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

1月6日に開催された

夢を叶えるヨガニドラのイベント

お陰様で満員になり多くの方々に来ていただきました


 

瞑想が初めての方もいたり

今回は男性の方の参加も多くとても嬉しかったです

夢を叶えるためには 何が必要か!

色々な意見があるかもしれませんが

私はその夢を叶えるためには

しっかりと集中して 夢が叶った状況をイメージしていくことが大切だと思っています。

そのための練習がヨガニドラであり、瞑想だと思います。

日常生活では 常に多くの考えや情報が私達の中に入り

自分の気持ちも 常に様々に変化していきます。

そんな世界では 自分の夢を形になるまでに道から外れてしまったり、

他のことに気を取られたり、失ってしまうこともあります

それでは叶う夢も叶いません。

まずは しっかりと 自分の気持ちをそこに集中し よいイメージを持つこと。

そこを意識して行っていくことで

夢はしっかりと育み、実現していくのだと思います

ヨガニドラは ガイドする言葉に耳を傾け その言葉に集中し イメージしていく瞑想練習法です。

ヨガニドラ中は 眠気や雑念など 様々なことが集中力を阻みますが

そこを練習していくことで

ヨガニドラ中だけでなく

日常でも集中力や想像力が養われていきます。

そして 何よりも リラックスできて気持ちいい

今回は昨年のヨガニドラで参加して下さった方もいて

皆さまから

昨年の夢が叶いましたという報告を何人からか聞きました!

今回も集まった方々の夢が叶いますよことを願っています

今回の生徒さんの感想

・すごくわかりやすく楽しめました。リラックスできました。

・新年から自分自身とむきあうすてきな時間を過ごすことができて良かったです。

・すべてが一つにつながりました。(夢が)実現できる気がしてきました。

・非常にリラックスした状態で自分を見つめ直すことができました。

・丁寧に指導していただき、初めてのヨガでしたが特に不安もなく参加できました。

・とてもリラックスできて、夢がかないそうです。

・声がとてもキレイでした。

とても心地よくあっという間に時間が過ぎたように思います。

・やさしい口調でとてもイメージしやすかったです。

今回はジャズシンガーで クリスタルボウルでヒーリングソングも歌う

シマコさんが特別ゲストで来てくれて、さらによい時間になりました

ヨガニドラとクリスタルボウルのコラボも楽しかったです

そして前回のブログでもお話しましたが!

ルナプシュケは2月末までお休みをいただきます。

わたし自身の夢を叶えるためです

12年間ルナプシュケで働かせて頂き

沢山の方々とのご縁やつながり様々な経験をさせて頂きました。

自分でもこんなに長く続くと思っていなかっただけに・・・本当に有り難いことと思っています。

ルナプシュケのお客様も 仕事も大好き

ヨガや講師の仕事も楽しくて 

仕事のことを考えていると 毎日が24時間あっても足りないくらいです

このまま忙しく、充実した幸せの中にいる道も良いですが

数年前から

一度 自分自身に集中してみたいという気持ちが前々から私の中に芽生えていました。

私の中にある 

仕事を理由に してこなっかった夢、思い、勉強や時間

この期間で すべてが全部できるわけではありませんが

ちょっと がんばって まだ見ぬ世界で 色々と挑戦してみようと思います

年末年始を たくさんのお客様やお友達、家族に

応援と優しい言葉を頂き 本当に感謝しています。

待っていてくれる人がいることのありがたさを感じます。

そんなありがたい環境の中で 誠に 誠に 勝手ではありますがよろしくお願い致します。

2月中旬から ルナプシュケのご予約を開始します。

3月からまた皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

そして3月には 経絡アロマの講座もあります

経絡アロマ集中講座(ベーシック) by Sumiyo(大阪) 

3月1日スタート

ハワイから帰り きっと1皮も2皮も向けて

元気な状態で お伝えできることと思います!

この講座は

前回はすぐに定員がいっぱいになってしまった講座ですので

お申し込みはお早目に

http://spirityogastudio.com/event/workshop/meridian-aroma-sumiyo-ws-2018.html

ではまた3月から新しい気持ちで 

がんばりますので よろしくお願い致します。

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2017年の感謝を込めて~2018年の臨時休業について(大阪)~

2017-12-31 22:53:15 | ルナプシュケ情報

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2017年は皆さまにとってどんな一年でしたか?

わたしにとっては本当に色々と乗り越えることの多かった一年でした。

母がくも膜下出血で倒れ入院!

幸い病院に行くのが早かったため後遺症のなく元気になったのは

不幸中の幸いで 本当に感謝ばかりです。

その他にも母が倒れることで

何かと家族の問題で色々と考えることの多く

8月には講習会前に わたし自身も左足を捻挫し負傷

気苦労の多い一年でした

しかしながら仕事の方は順調で

仕事に助けられた気がします

ルナプシュケでは今年も様々な出会いがありました

出会いにはきっと全て意味があるのだと思います。

そして既存の方々ともこの一年で色々と一緒に乗り越えてこれたことに感謝します。

様々な方々の世界と触れ、私自身の成長や学びにもなりました。

 

 ヨガの方もお仕事も

 今年は

・女性のためのヨガ【全米ヨガアラインアンス500時間認定】

・ベーシックヨガ解剖学

・リラックスヨガ【全米ヨガアラインアンス500時間認定】

・ストレッチアナトミー上半身&下半身【全米ヨガアラインアンス500時間認定】

とヨガの方々への解剖学と中医学をお伝えする機会が多くありました。

そして今年初めて企画した

・経絡アロマセラピスト養成講座は

基礎コースは定員を多く上回る受講者の方々に来て頂き

またアドバンスコースもあり

伝えることの大切さと喜びを感じることができました。

 

この数年、ヨガの方々に解剖学と中医学を伝える機会を頂き

自分の中で大きな挑戦でしたが

反対にすごく葛藤もありました。

ヨガをしっかりと知らない自分が教えていていいのか?と

でも今年開催した7回の講座

そして大阪スピリットフェスタやヨガニドラのイベントなどを通じて

やっと自分の立ち位置が定まりました。

私はやっぱりセラピストであり

心身から人を元気にするためにずっと勉強してきました。

だからわたしにできることは

心身から自分や人を元気にしたい人の為になら伝えることがあると

ヨガインストラクターの方には

様々な目的があり、専門的なことを学ぼうと養成講座に来られます。

 

全ての生徒さんがみんな同じように考えているかはわかりませんが

わたしと同じように
心身から生徒さんや自分を元気にしたいという思いのある方なら

きっと楽しんで学んでもらえると思ったし

 わたしから学んだ方々がその知識で 

周りの方々を元気にする手助けが少しでもできれば

 こんな幸せなことはないと思えるようになりました。

 自分の方向性が決まると

 同じことを教えても 力の入り方が違うなと感じます。

 そんな大切な気づきと学びをくれた生徒さん達に本当に感謝します。

 来年も引き続き、いえいえ

さらに進化して 私の中にあるものを

これでもか?!というくらいに引き出していきたいです。

 それはもちろんルナプシュケでも同じです。

通って下さる方々が心身共に元気になれるように

ここに来たら、本来持っている自然な自分のバランスが戻るような

そんなサロンになればと思います。 

そのためにも わたし自身も 学び続け

そして自分をもっと もっと 進化していきたいです。

ここ12年 サロンのことを中心に 講師の仕事とガンバってきましたが

このあたりで 一度 しっかりと 自分を見つめ直していきたいと思います。

そして自分自身の英気をもう一度いっぱいに養う時間を持とうと思います。

 

そんな思いの中で

1月から2月末まで海外へ勉強へいく事を決めました。

 沢山の方々にご迷惑をおかけしますが よろしくお願い致します。

 今のままで 十分に幸せです。

今のままでも できることはたくさんあります。

 でも新しい世界から 自分を見つめ直し

そして 新しい自分に気づき 自分をもっと知りたいです。

蝶のように 新しい自分へと 少し変化をしていこうと思います。

そのためルナプシュケの営業は勝手ながら3月からになります。

勝手ではありますが

また3月に皆様に会えるのを楽しみにしております。

ルナプシュケのご予約はHPからお願いします。

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★★★臨時休業について★★★

1月~2月末までルナプシュケは海外研修のためお休みとさせて頂きます。

ご予約、お問い合わせは2018年2月15日以降折り返すお返事致します。

3月からまた皆様に会えるのを楽しみにしています。

【2018年春 ヨガ&経絡アロマ養成講座について】

●2018年1月6日 19時~

夢を叶えるヨガニドラ~イベントクラス~満員御礼~キャンセル待ちあり

海外前の最後のイベントです!

2018年3月より

 

全米ヨガアライアンス 30時間認定 土日1ヶ月集中講座 ◆

3月3日 ひな祭り開催♡

経絡アロマベーシック 平日コース

3月1日木曜日スタート

経絡アロマ アドバンス 平日コース

5月10日木曜日スタート

詳しくはスピリットヨガHPをご覧下さいませ。

http://spirityogastudio.com/

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2018年の夢を叶えるヨガニドラ(大阪)1月6日開催

2017-12-01 17:22:57 | 経絡ストレッチ&ヨガニドラ

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

早いものでもう12月です!!

今年もあと少しとなりましたが、皆様は元気にされていますか?

12月でなにかとバタバタと大変ですが・・・・

そろそろ来年に向けての準備も始めていきましょう

2018年はいったいどんな年になるのでしょうね

わたしが毎年買っているはずき数秘学のスケジュール帳によると

2018年はつながりの年だそうです

 何をするかよりも

誰とするか が重要なようです

2018年

誰と一緒に過ごしたいのか?

誰といると嬉しいのか?

誰とつながりを持ちたいのか?

そんなふうに自分に問いかけてみるものステキなことですね

2018年は誰とどんなステキな時間を過ごしたいのか?

自分の夢を一度ちゃんと考えてみてはどうでしょうか

来年に向かって 夢を持つことは

その夢を叶えたい!!という気持ちも大切ですが

それ以上に、自分の気持ちを整理するのによいと思います。

心も自分の家と同じように

整理しないとゴチャゴチャでまとまりがなくなってしまいます。

そんな自分の気持ちを一度整理して

どんな方向で進んでいきたいかが自分でわかると

よくわからずにただ毎日を過ごすよりも

スッキリとした気持ちで一日一日を過ごせることと思います

そんな皆さんにお勧めなイベントが

新年そうそうあります

今年で6度目のヨガニドラのイベントを開催します

2018年の夢を叶えるヨガニドラ(大阪)

 

〜ヨガニドラで極上の感覚を味わいましょう〜

2018年1月6日(土)19:00〜20:30 90分

2018年のあなたの夢を叶えるためのヨガニドラの特別クラスです。

ヨガニドラとはシャヴァサナのポーズ(仰向けに寝る)で行うガイド付きの瞑想練習法です。

 ヨガニドラを行うと心身がとてもリラックスしていき瞑想状態へと導かれます。

 それは眠るか眠らないかの境界線にいる感覚です。

 人の脳はその時アルファー波という脳波になりもっとも潜在意識が活性化しています。

 この潜在意識は私たちの心の奥に働きかけて願いや自分の意思を叶いやすくしてくれます。

 様々な成功をされている方やアスリートの方々は

この潜在意識を使ったイメージ方法や瞑想により成功を掴んでいます。

 またヨガニドラは1時間で4時間の睡眠効果があると云われるほどのリラクゼーション効果がり

一年の疲れをリセットし心身共に元気に2018年をスタートしたい方にもおすすめです

2018年1月6日(土)19:00~20:30

スピリットヨガスクール5F開催

ヨガや瞑想が初めての方もOK!  どなたでも参加していただけます

参加費 2000円

詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオHPをご覧下さい。

 

http://spirityogastudio.com/event/workshop/yoga-nidora-2018.html

 

2018年 みんなで2018年の夢を叶えましょう!

 

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ホッと一息癒しの旅へ~ぶらりとパワースポット三重(椿大神社と海山道神社)~

2017-10-10 18:56:21 | スピリチュアル美人を目指そう

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

さてさて 夏は働き過ぎで・・・

足首捻挫まで経験した思い出深い夏でしたが

そんな疲れをとるために

2泊3日の癒しの旅をしてきました

 

今回は捻挫がまだ完治していなかったので

ゆっくりと近場で探していると

三重県がヒット

三重といえば伊勢神宮が有名ですが

それだけではもったいないと。。。。

今回は湯の山温泉や四日市周辺も旅してきました

湯の山温泉は

大阪から電車に揺られていくと

なんと近場のはずが・・・4時間くらいかかりました

1日目は温泉と料理を堪能

余りにリラックスして写真撮り忘れ・・・

湯の山温泉って実は

恋結びの街みたいです そんなこととはつゆ知らず!

折鶴伝説というものがあり、カップルで行くと良いかも

でも今回のわたしの目的は

これからの人生をダイナミックに幸へと導くようなエネルギーを持つ

2つの神社に決めました

1つは椿大神社

開運みちびきの神様として知られる猿田彦大神を祀られています。

これからの自分の道を切り開いていくパワーをもらえそう!

そしてこの神社は色々面白いことがあります。

かなえ滝という小さな滝がありました。

お願い事を叶えてくれるステキな場所

 

そしてもう一つ

 

招福の玉という玉もあります!

 

「払え給え、清め給え、六根清浄」と三度唱えてお願いするとよいらしい!

 

 

最後に 椿恋おみくじ をしました

この椿恋みくじには椿のお花のストラップがついているんですよ

可愛い~! そして大吉でした嬉しい~

良い気分で椿大神社を堪能した後に

四日市市にあるもう一つのお導きの神社

海山道神社に行ってきました

海でも山でも道を切り開いて開運を運んでくれる神社

日本だけでなく、海を越えて海外へでも

海のように大きな心と

山のような高い志をもって 

道を開いていきたいです

ここは海山道駅からすぐ!

駅からすでに神社が見えてます

まさしくお導きのように

道に迷うことなく行ける神社

こちらでもおみくじをしました!

おみくじたまご

卵の中から

中からは花の種の付いたおみくじがでてきます

こちらもまたまた大吉!

ただおみくじをひくだけでなく

種を持ち帰り育てていく感じがいいですよね

お導きの神様たちにたくさんよい気をもらって2日目も温泉へ

3日目はとうとう伊勢神宮へ

天気に恵まれ 気持ち良く参拝

なんとなくゴールについたような

晴れ晴れとした気持ちです

今までは伊勢神宮に行くだけのことが多かったですが

三重県にはまだまだたくさんのステキな場所があるのだと

実感した旅でした

日常から離れて

自然の中で じっくりと自分をみつめ

様々なパワーをもらい しっかり充電しました

これで夏の疲れもとれました(笑)

新たな気持ちで

これからガンバっていこうと思います

お休みを頂き、本当にありがとうございます


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グラウディングしよう~忙しい時ほど内を大切に~

2017-08-22 20:53:31 | スピリチュアル美人を目指そう

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

あっという間に8月も後半ですね。

8月は何かと忙しかったのですが、思い出深い夏になりました!

お陰さまで前回お話していました経絡アロマ

そしてツボ療法のワークショップも終わり

やっと一息ついていますが・・・・

なんとも色々と大変でございました

8月はいつものルナプシュケのお仕事!

そしてヨガクラスが週2回 (普段は週1回)

そして経絡アロマとツボ療法の3日間講座と

多忙なスケジュールの中・・・・

経絡アロマ集中講座前日にやってしまいました・・・

夜のヨガクラス終了後

駅の階段を踏み外し落下・・・左足首がえらい方向にねじってしまいました

足がぶらーんとなって力が入らない

これはちょっとただごとではないな~

次にすぐに思ったのが・・・

次の日から三日間の講座の仕事なのにどうしよう

講師の仕事なので代わりはおらず・・・

    

って落ち込んでも仕方がないと

すぐさま駅でお水を購入

患部を冷やしながら

足を引きずって サロンへ!

鍼灸とアイシング、

少しまわりを固定して 

とりあえず睡眠不足覚悟で、一晩中アイシング

それでも足が驚くほど腫れあがる

朝からとりあえずアイシングとテーピング固定で

経絡アロマ2日間の講座を終えました・・・

 

鍼灸治療が効いたのか?

 きっと極度の緊張状態で 不思議と痛みはなし

 

三日目、ツボ講座もとりあえず終了

上の写真は3日目のツボ療法の写真です。

ネっ足捻挫して腫れ上がっていても笑えているでしょう(笑)

ホッと一息・・・・

そのあと一日休んでルナプシュケで仕事・・・

その後やっと病院に行きました。

骨&靭帯には異常なく 本当に良かった

※良い子はわたしのように我慢せずにすぐに病院へ行きましょう

今もまだ 完治までとはいきませんが

ケガのお陰で気づいたのは

「わたし、無理していたな~」ということです。

大切なことがあると、ついつい無理してしまいます。

でもそうするとまさしく 足元が不安定になるんですよね。

上を目指して がんばることも大切です。

しかし

自分の足元をしっかりと見失わないことも大切。

ヨガではよく グラウディングという言葉が出てきます。

地に足をつけて しっかりと今を生きる

という意味です。

意識が外へばかり向き

大切な自分(内)から離れてしまう状態にならないように

しっかりと自分自身に意識を向けて生きるということ。

そのための練習が

自分の意識を内側へと向ける

瞑想であり 呼吸法です。

中医学では 丹田へ意識を向けましょうといいます。

頭でばかり考えている意識を

下腹部にある丹田にもっていき深呼吸します。

もう一つ 簡単なグラウディングングを高める方法

自然の中に行き大地から地のエネルギーをもらいましょう!

自然の中を歩くとしっかりと安定していきます。

大地のエネルギーから湧き出る温泉もいいですよ 行きたい~ 

自分に戻り 自分を大切に!

そんな気づきを体感して 

じっくりと自分を取り戻している 今日この頃です。

皆さんも 忙しい時ほど 自分を大切にする時間

一息つく 時間を持って下さい。

頑張った後はご褒美にゆっくり休む!

ずっと元気な人を目指すのではなく

バランスよく生きて 元気な人を目指しましょう


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8月開催!経絡アロマ&ツボ療法(大阪)

2017-07-05 18:21:18 | ヨガ(筋膜&経絡)

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

暑くなってきましたね。

夏生まれの私は夏好きです

といってもアウトドア派でないのですが・・・

 

暑い太陽と青い空

入道雲

夕日が沈む頃の夕空

夏の空ってイキイキしていて元気をたくさんもらえます(^^)

 

さてそんな今夏真っ最中の八月、私はお仕事です 

しかも誕生日もお仕事

自分の好きなことをして過ごすのだから良い事ですね

今回はヨガインストラクター以外の方も参加可能です

皆さんのお越しをお待ちしております

経絡アロマ2日間集中講座(ベーシック) by Sumiyo(大阪) 

体の声を聞いて、体質から癒される人になろう!

2017年8月11日(金・祝) 10:00~19:00
   8月12日(土) 10:00~19:00

この講座は20年近い治療歴を持つ鍼灸師から中医学の基本をしっかりと学びながら、食や香り、経絡マッサージなど様々な方法で体質を改善していく方法を習得するための講座です。
基礎講座では「人を癒すためにはまず自分を癒そう!」をテーマに中医学から自分のメンテナンスをしっかりできる方法を学び、自分の心と体の変化を自分自身で感じてもらうことを大切にしています。
五感を通して様々な方法で心と体を癒しながら中医学を楽しく勉強するため、初めて学ぶ方や自分の体質やセルフケアが知りたい方にもピッタリです。
また中医学により人を癒す方法やさらに体質を深く学べる上級講座のための基礎作りになります。

お勧めの方

・中医学を基礎から学びたい方
・自分の体質を知ってセルフケアがしたい方
・中医学やアロマセラピーに興味のある方
・経絡やマッサージに興味のある方


講義内容

【講義】
・中医学について(陰陽五行説・気血水について・感情と体の関係・季節の養生・薬膳基礎)
・中医学アロマとは
・経絡とは

【実技】
・中医学による体質診断方法
・経絡マッサージ(フット・ハンド・フェイシャル・ヘッド)
・中医アロマによる体質別オイル作り
・中医学を使った呼吸法やショートメディテーション

※講座の進行により内容が多少変更になる場合がございますのでご了承下さい。


次回開講

 

【経絡アロマ集中講座(アドバンス)】

こちらの講座では中医学による診断法(舌や顔、排泄物や体の変化などから体質を診る方法)や人のための経絡マッサージの技術を勉強します。
より深く臨床的に自分や周りの方のために学ぶことができます。
中医学知識を使って人を癒したい方にお勧めの講座です。
※詳しい内容はもうしばらくお待ちください。

http://spirityogastudio.com/event/workshop/meridian-aroma-sumiyo-ws-2017.html

 

 

中医学スキルアップワークショップ by Sumiyo(大阪) 

中医学スキルアップワークショップ 
【ツボ療法】上半身編&下半身編

この講座は様々な痛みや症状を持っている生徒さんにより快適にヨガをしてもらうために効果的なツボ(経穴)を使ったメンテナンス方法を臨床経験の豊かな鍼灸師より学べる講座です。

ツボとは経絡という体を流れるエネルギーラインにあるエネルギーポイントです。
ツボは痛みを緩和するだけでなく、内臓や感情などを癒す働きもあります。また治療師はツボを押すことで体の変化を診断する診断ポイントでもあります。

陰ヨガや腰痛予防、肩こり予防など様々なヨガクラスで上手に活用することで体の硬い方や痛みのある方、病気の予防につながります。

①8月13(日)10:00~13:00「上半身編」

頭、首、肩、胸まわりなど上半身のツボを使って体の不調を改善していきます。

【学べる経穴(ツボ)】
・ストレス緩和の為のツボ
・呼吸を深めるツボ
・目、首や肩の不調を緩和するツボ 等

【実技】
・ツボのとり方
・座位で行うでツボ療法 
・シャバアサナの時に行うツボ療法

②8月13(日)14:00~17:00「下半身編」

足、腰、骨盤周りなどの下半身のツボを使って体の不調を改善していきます。

【学べる経穴(ツボ)】
・腰痛のためのツボ
・冷え症や婦人科疾患のツボ
・むくみや足の疲れをとるツボ  等

【実技】
・ツボのとり方
・仰向けで行うツボ療法
・うつ伏せで行うツボ療法

http://spirityogastudio.com/event/workshop/chinese-medicine-sumiyo-ws-2017.html


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七夕スペシャルイベント ヨガニドラ~星に願いを~ワークショップ(大阪)

2017-06-02 17:10:00 | ヨガ(筋膜&経絡)

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

七夕とは昔から短冊に願い事を書いて笹の葉に飾る日本の風習です。


皆さんも子供の頃に短冊にワクワクしながら願いを書いたことがあるかもしれませんね。

もう一度子供の頃に戻ったようにワクワクしながら星に願いを込めてみませんか?

このクラスは皆様がリラックスできるように

呼吸法やウォームアップをして、その後に短冊に書いた願いを

唱えながらヨガニドラ(ガイド付瞑想法)を行っていきます。

2017年7月7日(金)19:00〜20:30 90min

場所:スピリットインターナショナルヨガスクール 5F

JR天満駅7分 堺筋線扇町駅より5分

受講料 2000円+税

ヨガスタジオの会員さん以外の方も参加OK。

初心者やヨガや瞑想に慣れていない方等どなたでも参加できます。

願いの書いた短冊と笹は 七夕の後に

お寺にてお焚きあげをしていただきます(^^)

イベントの詳細は

http://spirityogastudio.com/event/workshop/-yoga-nidra.html

ご予約はスピリットヨガまでお願い致します。

http://spirityogastudio.com/

 

写真は前回のヨガニドラのイベントの様子です(^^)

 

【受けられた方の感想】

・早々に眠りに落ちてしまいましたが、普段寝不足気味なので、目覚めてからスッキリしました。

肩が解放された感じがしました。

・とても楽しかった。また参加したいです。

・スッキリしました。最高でした。

・明日からがんばれそうです。わかりやすかった。

・めいそうの練習になりました。

・わかりやすく優しい口調で良かったです。

・声がすごく気持ちよかった。

・ヨガニードラを体験したことがなかったので、この機会に出会えてよかったです。

・1人では集中できないことが多いので有意義でした。

・やわらかい声で優しく、集中できました。

・頭の中が整理されて夢がかなうことにポジティブになれました。

・すみよ先生の優しい声にとっても癒されます。

・また次回も行ってほしい

・声の導きが良かった。

・自分に向き合えたように思いました。

・頭がスッキリしました。

・頭と脳のつかれがとれて、頭の中の回線が楽になった。

 

クラスが終わった頃には心身共にスッキリと元気になり、あなたの願いも星に届くことでしょう。

 ぜひ一緒に楽しく夢を叶えるステキな七夕の夜を過ごしましょう。


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