キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

大阪 本町にある女性専用サロン ルナプシュケ。国内外で学んだ技術と知識で楽しくキレイの1歩を踏み出す方法をお伝えします!

エネルギーのある食べ物は?

2011-09-27 20:09:33 | キレイの楽ラク習慣

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涼しくなって、秋らしくなってきましたね 



今日はめずらしく事務仕事に追われて



頭はショートしそうになったので・・・・ そんなに働いてないけど



私のサロンの近く、うつぼ公園のインド料理のカンテグランデさんに行ってきました




普段は チャイ一筋なわたしですが、今日は1ちょっと浮気をして 




モロッコ ミントティー Morocco Mint Tea を注文しました 



     



生のミントの葉っぱが入っていて とっても爽やかで 頭がスッキリしました




ここの素敵なところは、やはり公園の緑を見渡しながら お茶できるところです  




疲れた頭もゆったりして、いいアイデアがたくさん浮かびました 



疲れた時は 無理をせず 少し自分にわがままになって 休むのが一番ですね 




さてさて 今回は  エネルギーのある食べ物とは? です  




先週、奈良に住む友人から新米を頂きました 



もうそんな季節なんですね~



今年は様々な天災に見舞われただけにいつも以上にありがたい感じがします。



本当に無事に育ってくれてありがとうという気持ちが湧きあがってきますね



さっそく感謝しながら、家で炊いて食べてみました 

 
    
 



写真でこのツヤ感 わかりますかね?? とっても美味しかったです  



奈良のお友達一家様に感謝です 



やはり 収穫されたばかりの 旬の食べ物は美味しい ですね 




そう この 旬の食べ物こそ エネルギーのある食べ物 なんですよ 




旬の食べ物とは その時期にとれた食材で

今が一番おいしく 栄養価も高い時期の食べ物
をいいます  


食べることで その時期に必要な力がつく と云われています 




よく健康食品やテレビなどで、この食材が良いとか 毎日これを食べて元気になるよ!など色々と云われていますが・・・・



わたしたち 日本人は 季節の変化があり 


体もそれに合わせて、自然と共に日々変化しています
 



そして 旬の食べ物には その時期、そしてこれからのわたしたちに必要なエネルギーが入っています  


例えるなら


春の食材は これから活動を始めるための気の巡りをよくしてくれるものが多いです。


夏の食材は 暑さに侵されないように 体を冷やす物が多いです。


秋の食材は 乾燥がひどくなる季節に潤いを与えたり、冬に備えての体作りをしてくれるものが多いです。


冬の食材は 寒い冬に体を温めてくれるものが多いです。




本当に自然ってすごいですね  人と自然が結ばれている感じがします 



サプリメントや健康食品で元気を出すのも良いですが、それはあくまで補助であって



やはり エネルギーの源は 自然の食べ物でしっかり体にとりましょう 



秋はこれからやってくる 寒い冬に備えてエネルギーを蓄える大切な時期 です 



きのこ類や芋類など、秋の食材で皆さんもおいしくエネルギーを充電してくださいね  








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乾燥対策!何から始めればいいでしょうか?

2011-09-16 16:23:14 | キレイの楽ラク習慣
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先日、ふと立ち寄ったお店で 懐かしいものを見つけました 


         


    願いを叶えるボージョボー人形 “BOJOBO ” Wishing Doll




一時期 日本でも流行していろんなお店に売っていたので


懐かしく感じる方も多いのではないでしょうか??




なんだか この愛くるしい笑顔に懐かしさを覚え、衝動買いをしてしまいました 



サイパンのお土産で、恋愛や金運に良いそうです



見ると笑顔になれるので、良く見える場所に置いておこうと思います 




さてさて 中秋の名月も終わり 秋分の日も近づき



本格的な秋の訪れですが・・・・前に秋の養生でお話したとおり



秋は 乾燥の季節です  



乾燥対策をそろそろ開始して下さいね 



そうはいっても 何から始めていいのか?という方へ 




 質問です 




普段の生活の中で 肌が乾燥しやすい時っていつだと思いますか??





それは




実は お風呂上がり  なんですね  





たっぷり水分を補給するはずのお風呂でなぜ?? と思う方もいるかもしれませんが




わたしたちは お風呂に入って 


洗顔料や石鹸、シャンプーなどで お顔や体を洗うため



肌の表面にあり肌の潤いを保つ油分も少なくなり 



肌は 保湿バリアを失くした状態 になります



そのため お風呂上がりの肌は急激に乾燥へと導かれるのです  




お風呂上がりで ホッと一息 リラックスというのもいいですが


体や髪をふいて ちょっと喉を潤していると


その間に お肌は シワシワ・・・カサカサ・・・へとなってしまってます  




そうならないためにも お風呂上がりの乾燥対策から始めてみてはいかがですか?



簡単にまとめますと




  肌への刺激を少なくするため、お湯の温度を高くしすぎない!


  ボディタオルなどは刺激の少ないものを使い、ゴシゴシ擦らない!


  バスソルトや入浴剤など保湿を補うものをお風呂に入れる!


  入浴中などに パックやマッサージをして 肌の潤いをしっかりする !

  入浴後はすぐに 化粧水やクリームなどで保湿ケアをする !



5つすべてするも良し、2~3個でもいですが


必ずして欲しいのは 番ですね
 



まずは しっかり覚えておいて下さい 



お風呂上がりは 必ず 乾燥ケア ですよ~~~



では また次回をお楽しみにしてて下さいね 





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自分を変えたいと思ったら・・・流水不腐

2011-09-09 13:45:45 | キレイのお目覚
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大きな被害に遭われた皆様方のお見舞い申し上げます。



9月に入りましたが・・・台風など様々な問題もあり 


なんだか心身共に落ち着かない人も多いのではないでしょうか?


それぞれの立場や環境は違いますが



自分の力ではどうしようもないこと 原因もわからず気持ちが落ち込む時には



自分の心を変えよう! とか  自分を強くしよう! と思いがちですが



実際はなかなか難しいように思います 


他人は変えられないから 自分を変えなさい と いう話をよく聞きますが



自分を変えるのって かなり 忍耐と努力のいることのように思います 





そういう時は 出来る範囲でいいので 


何か新しいことをする 
 のをお勧めします 


今まで行ったことのないところに行く 新しい習い事をする


家の模様替えや カーテンなどを新調するのもいいですし


帰宅する道などを変えてみるのもいいですね 


新しい場所や新しい出会いなど


今までとは違う環境に自分を置くことは 正直 ストレスになることもありますが



どんな結果になろうと  自分を変える には 一番簡単な方向のように思います 



いつもの考えごとでも 家で考えるよりも 


新しいカフェや自然の中で考えるのでは 考える結果も変わってきます 



少し視点を変えるよいキッカケ作りになりますので


皆さんも ぜひ 試してみて下さいね 



東洋医学の考えに 流水不腐 という言葉があります


   流れる水は腐らない



ストレスがあるのは悪いことではありません


そのストレスによって 体や心が停滞して 流れなくなることが 良くないのです 



少しずつでもいい 今の自分のペースでいいので


自分を停滞させないように 変化をつけてみて下さいね 



流れてさえいれば 必ず 清らかで過ごすことができますよ 






さて 今回は 雑談が最後にきます・・・最後に雑談って 



わたしも少し気分転換と新しい風を自分に吹かせたくて


以前から気になっていたマルセイユ カモワン タロット占いに行ってきました 



          




誕生日が過ぎたばかりだったので


この一年の自分の指針みたいなものをみて頂きました 


死神とか出てて・・・・ヤダって最初は思ったのですが


もともと カードの名前も 死神ではなく・・・名無しらしく


カモワンタロットでは 13のカードっていうそうです 




悪い意味ではなく  今回のテーマと一緒で 変化 を表すそうです。


自分にとって 不要なものを捨てる っていう意味みたいです 


変化を求める時には 必ず 必要なステップ  だそうですよ 


何も考えずにひいたのに、 一年の流れが上手にまとまっていて


なかなか面白かったです 



この一年 前半は 変化  後半は 精神 というテーマらしいので



その言葉を胸に がんばりたいと思います 





皆様も何か変化をつけて、人生を楽しんで下さいね 



 

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