寒さに負けない体作りワークショップ 京都 誓願寺

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先日、京都の嵐山に行ってきました！！





秋の京都っていいですね




私が行ったときはまだ紅葉が始まったばかりでしたが


今頃はきっと紅葉で真っ赤になっていることでしょう(*^_^*)



お寺や神社と紅葉って相性抜群　少し寒くなってきましたが


皆さんも紅葉を楽しんで下さいね　


さてさて今回は　久々に　ワークショップを行います　


場所は京都のお寺　誓願寺　です　


冬に向けてのステキな企画が 12月2日（日）　に開催されます


寒さに負けない体作り　


わたしが担当するのは


10:00-11:30 【とってもエコな冷え対策】　です


中医学のお話、冷え症についてのお話、そして　薬膳やツボなどを使って


明日からすぐにでも使える　冷え症対策をお伝えします(*^_^*)


1レッスン　1500円　ですし、お気軽にご参加下さいm(__)m


また午後からはリンパや足つぼを使ったセルフマッサージ方法を教えて頂けます


そして

１４：００～　冷え症に効く薬膳お菓子と薬膳茶でティータイムをしながら

インドの楽器　シタール演奏を聴く　素晴らしい企画があります　


お寺でお茶会できて、シタールの演奏を聞けて　レッスン参加者は　なんと300円です


お茶会のみ参加の方は500円です


【お問合せ・申し込み】＜yoga.freestylesession@gmail.com＞


詳しくは　NPO法人ヨガ・フリースタイルセッション

　　　　　　ブログ　http://yoga-freestylesession.blogspot.jp/2012/11/blog-post_6082.html


申し込みはケーキの準備がありますので、11/30迄にご連絡頂きますようお願いします。



寒さに負けない体作りワークショップ　& シタール演奏 @誓願寺

冬の京都で、からだの中からほっこり！


【日時】　 12月2日　日曜日　受付9:30～

【場所】誓願寺(京都市中京区)http://www.fukakusa.or.jp/　

<<レッスンプログラム >>

10:00-11:30 レッスン①【とってもエコな冷え対策】　
講師:SUMIYO

11:30-12:30 ランチタイム

12:30-14:30 レッスン②【足マッサージで末端あたため】
講師::YORIKO

14:30-16:00 田中峰彦氏によるシタール演奏　

【料金】　1レッスン→1500円、2レッスン→3000円

　　　　　追加300円でケーキとお茶を頂きながらシタール演奏が聴けます!!
　　　　　シタール演奏から参加される場合は500円(ケーキとお茶付き!)

【持ち物】筆記用具、寒さ対策(羽織物やブランケット持参ください)

　　　　　 動きやすい服装、飲み物。※ヨガマットは不要です。

【お問合せ・申し込み】＜yoga.freestylesession@gmail.com＞


ケーキの準備がありますので、11/30迄にご連絡頂きますようお願いします。



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悲しみから立ち直る方法

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少しずつ寒くなってきましたね～。今年もあと2か月もないと思うとびっくりです



先日　瓢箪山稲荷神社　に行ってきました。




あたしは東大阪育ちで小学校の時にお祭りの時に行ってたのが、瓢箪山稲荷神社　です。



石切神社と枚岡神社と東大阪市にある有名な２つの神社の間にある　小さな神社なのですが


辻占い　といって　道を通る人が誰か？によって占う　面白い占いが有名な神社なんですよ




子供の頃は　もっと大きく感じていた神社が　大人の目で見ると小さく感じました。



しかし子供の頃は　遊ぶことに夢中で見えていなかった　説明文などや鳥居に気づき





色んな変化を感じ　そして　ちょっとノスタルジックな気持ちになりました


自分をみつめるためには　昔の場所に戻ってみるのもいいものですね



さて　最近ちょっとセンチメンタルなスミヨですが・・・　本当に？



そんな心にぴったりな‘　悲しみから立ち直る方法　’のお話です



皆さんは　悲しい気持ちになると　どうなりますか？



中医学では　悲しみの気持ちは　肺を傷つける　と云われています。



気力がなくなり　息をするのも苦しくなり　声にも力がなくなってきます。


そして　深い悲しみは　さらに　免疫力を弱め　体の抵抗力を弱らせます。



そして　中医学では　肺は「皮膚」とも深く関わっていくため　皮膚に湿疹などが出る場合も・・・



肺はわたしたちの悲しみを受けとめます。


少しの悲しみなら体はバランスをとってくれますが・・・


長く悲しみを体に溜めていると　どんどんと肺は傷つき　肺がもう悲しみを受け止める力をなくし　いつの間にか　病気となります。



ではいったい　悲しみから立ち直るには　どうすればいいのでしょうか？



そんな簡単なことではないと思います。　時間のかかることも多いと思います。


それでも　生きていくためには　少しでも　元気になるためには


心からのアプローチも大切ですが・・・まずは身体からアプローチしてみませんか？


つまり　悲しみによって傷つけられた肺の機能を高めると　肺が強まり　悲しみも減り　立ち直ってきます。



反対にいうと　もともと　肺の機能の弱い人は　悲しみから立ち直る力も弱いのかもしれませんね。



人生生きていると　悲しみもやってくることもあるでしょう。その時のためにも　肺を強くしておきましょうね　



と・・・話が少しずれてしましましたが・・・



本題に戻り　肺を強くする方法　です　


中医学では肺は呼吸と深く関係しています。


悲しい人の特徴の一つが　呼吸がしにくくなる　呼吸が浅くなる　です　


ですから　まずは　呼吸法をするなどして　少しずつでも　深く穏やかな呼吸ができるようにしましょう。


また肺の経絡は　胸から腕を通り手先まで流れています。


悲しくなるとつい胸周りが緊張して猫背になりますので　胸を大きく開いて深い呼吸を心がけましょう。




また先ほどお話したように　肺は皮膚と深く関わっています。


つまり触覚の力が　悲しみを癒す力になると云えます。


悲しい気持ちは一人で抱え込まず　信頼できる人　愛する人と分かち合い


そして　ＨＵＧして　肌から悲しみを癒していきましょう。



ＨＵＧ（抱き合うこと）　は　日本人にはまだまだ馴染みが少ないかもしれませんが


その効果は　医療の現場でも注目されているほど　絶大です。


ＨＵＧをされていない子供さんは成長が遅くなったり　愛情不足、つまり悲しみを感じている子供さんが多いようです。



ＨＵＧとまではいかなくても　


家族や友達と手をつないだり　



肌への心地よい刺激も悲しみを癒しますので　マッサージもお勧め　です　



わたしは仕事柄　心に大きな痛みを受けた方に接する機会があるのですが


その悲しみを受け止めて　立ち直りましょう　ということよりも


「心があまりに辛い時は　体から元気にしていきませんか？」　とお伝えすることがあります。


心と体はつながっています。　


心にだけに目を向けたり　体にだけに目を向けるよりも


心と体　お互いを補いながら生きるほうが　楽に立ち直ることができるのではないでしょうか？



少しでも悲しみから癒されますように・・・・ぜひ中医学的なアプローチ法をご活躍くださいm(__)m



参考までに　気の流れを良くする呼吸法もご覧ください。↓↓↓


気の流れを良くする呼吸法 with 鍼灸師　ＳＵＭＩＹＯ






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