菊水山

私の家から歩いて往復１時間半。急ぎ足ですけど、此処は朝の暗いうちから歩く方が非常に多い。まあ、ホトンドの方は頂上じゃなしに公園迄の方がほとんどですね。登山をしたチェックしている様です。最後まで登る方は少ない。たまに鵯越に下るくらいかな。ただ、その時は帰りの石井ダムの階段が疲れますね。結構ありますから。ただし、この時はお水が必要ですね。菊水山だけの家らの往復でしたら大丈夫なんですけどね。鵯越を下ったら絶対、水分は必要です。この文書も随分前に下書き、結構、下書きでほったらかしのがありましたね。最近は歩くのを控え、少し足を痛めひかえていまいした。１月１日の菊水山で大勢の人に揉まれ足を痛めて、次の日も歩こうと思ったのですが、何かシックリこなくて、現在に至っています。それでも、平均したら、１日５，０００歩以上は歩いている見たいです。１０，０００歩あるいたのは今年はまだ４回。２年９ヶ月続いたのですけどね。ある意味、無理があったのでしょうかね。４月なってからスタートを。そう考え、今はダンベル運動を朝一番３０分ほど鍛えています・・・・・・。筋肉量を増やす事を考え、それでも、3ヶ月で基礎代謝が２００ｋｃaｌほど増え、筋肉量も随分と増えましたね。体重は余り変わりませんがね。それでも、正月から比べると３ｋｇほど落ちましたかね。