真夏のビーチランニング 猛暑の中、豊崎美らSUNビーチ ～ 瀬長島を走ってみた。

2015.8/2(日）豊崎の美らSUNビーチから瀬長島までの往復コースの約15キロを走ってみました。

7月は「ゆう活」効果で結構、練習できているので、真夏の猛暑の中、どこまで走れるか試してみたくなったのです。

コースは最初は美らSUNビーチの周回コースの3キロを1周して、与根高架橋にあがって瀬長島へ向かいます。

それから瀬長島を2周して、豊崎の美らSUNビーチに戻る約15キロのコースです。

途中で瀬長島の新しくオープンした「瀬長島ウミカジテラス」で休憩しながら見学してみようと思っていました。

スタートしたのは午前11時半くらいで、すでに気温は32度を超えていましたね～

ビーチ沿いは潮風もあって、そんなに暑くなかったです。

ビーチには海水浴客も多かったです。泳ぎたくなる誘惑に耐えながら・・・黙々と走りました・・・

与根高架橋にあがると日差しが強くクラクラしますね～　

瀬長島までもう少しと思いながら・・・

やっと瀬長島です。新しくオープンしたウミカジテラスをのぞきながら休憩しました。

洒落たお店がたくさんです。

アイスクリンのお店までありましたよ～　　買おうかと思いましたが・・・並んでいたので・次の機会にね。

飛行機の着陸がよく見える場所でアイスクリンを買いました。

1本150円です。昔懐かしい味で、美味しいです。

しばし飛行機の発着を眺めながら・・・アイスクリンをペロペロと・・・

結局、15キロを2時間かけて走りました・・・　走っている時はキロ7分半くらいかな～

最後のほうは暑さでヘロヘロでしたけど・・　この猛暑のなか上出来だと思います。

しばらくビーチを眺めながらクールダウン・・

そのあとは昼飯は抜いて、ジムでウェイトトレーニングしました。

7月にウェイトトレーニングも頑張ったので、だいぶ体も締まってきて腹筋100回を2セットできるようになりました。

8月も継続して夏のトレーニングを頑張ろうと思います。暑さに負けない体作りです。