2015.8/30(日）午前中は糸満の山城マンゴーでキーツマンゴーを買い、それから夏休み最後のビーチランニングをしました～
来週の日曜日に名護市久志で20キロロードレースがあるので、同じ時間帯に長い距離を走っておこうと思ったのです。
コースは豊崎の美らSUNビーチの3キロコースを1周して、瀬長島を往復して折り返してくるコースです。
ビーチ内の3キロコースはちょうどお昼時だったので、バーベキューを焼くいいにおいがただよっていて、ちょっとつらかったな～(笑）
それでも気持ちがよい風が吹いててビーチ内は走りやすかったです。
でも与根高架橋にあがると風もぴたっとなくなり、暑かったですね～
それでも橋の上からの眺めは最高でした (^_^) ケラマ諸島がくっきりと浮かび上がってましたよ～
そういえば今年もケラマには行けなかったな～ なかなかタイミングが・・・台風もあったしね～
瀬長島のウミカジテラスで少し休憩しました。
汗びっちょりでなかったらカフェでなんか食べたかったけどね～
噂に聞く人気のまぐろ丼は完売でした～ 食べてみたいな～
瀬長島からは那覇空港からの飛行機の離発着を見ることができるのはいいですよね～
しばしボーっと・・・ 旅にでたいな～ 今度は北へ ヾ(＾v＾)k
瀬長島をでて小禄バイパス沿いのトヨタへ
トヨタではランナーのために無料で冷たい水と紙コップを用意しているのです。有り難いですね～
それから美らSUNビーチへ戻りました～
後半はさすがにペースダウンしたけど、久々に長い距離（15k）を走ることができ有意義なランニング練習になりました。
美らSUNビーチで休んだあとは、浦添のジムへ・・・ ウェイトトレーニングを頑張りました～
腹筋150回、ベンチプレス70～80キロできるようになりました～
少し胸板も厚くなったかな～・・・ 体重は減らないけどね・・・
母が大浜みやこカボチャを煮付けで料理していました～ 母のかぼちゃの煮付けは美味しいですよ～
食べてみたけど、ホクホクと甘くて美味しいです。まるでサツマイモみたい ヾ(^v^)k
今日の夕食です。旧盆の残りの三枚肉に煮付け、ゴーヤー、カボチャの煮付け、インスタントの豚汁です。
自分でもボリュームが多いと思います。これじゃ体重が減らないわけだ～・・・
夕食後は遊びに来ていたコースケと・・ トウモロコシをあげようとしましたけど警戒されて・・(>_<)
有意義な一日でした～
山城マンゴーのことは後日アップしますね～
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