こんにちは。
東京支社の片桐です。
私たちの職業柄、仕事は基本的にデスクワークになりがちです。
また、昨今はリモートワークの機会も増えている訳ですが、
通勤の必要がない反面、運動不足にもなりがちです。
私はある程度体を動かさないと体調を崩してしまう為、
日頃から意識的に運動をするようにしています。
現在は一日あたりトータルで8000歩程歩く事を目標にしています。
この手の話をすると意識が高いと言われがちなのですが、
実際のところはそうでもありません。
・体調を崩して自分が辛くなるよりはマシ
・無理なく続けられる程度でよい
というあまり前向きでもないマインドで続けています。
特に後者は個人的に重要でして、
可能な限り準備や手間を減らしてハードルを下げています。
ウォーキングを選択したのも何も準備せずとも出来るからですし
一度に8000歩は歩きません。
通勤するときは行きと帰りで3000歩程度ずつ歩けるので
残り2000歩、大体20分程を昼休みに歩く程度です。
リモートワークのときは通勤時と同程度の歩数を朝夕それぞれ歩いています。
そして目標をノルマにしていません。
業務の都合や所用で歩けない日は「仕方がない」で済ませます。
この程度でも体調を崩す回数は体感では減っています。
日頃の運動不足を感じている方、
まずは出来る範囲、手間にならない範囲で始めてみると良いかもしれません。
