頑張りすぎない運動不足の解消

こんにちは。
東京支社の片桐です。

私たちの職業柄、仕事は基本的にデスクワークになりがちです。
また、昨今はリモートワークの機会も増えている訳ですが、
通勤の必要がない反面、運動不足にもなりがちです。

私はある程度体を動かさないと体調を崩してしまう為、
日頃から意識的に運動をするようにしています。
現在は一日あたりトータルで8000歩程歩く事を目標にしています。

この手の話をすると意識が高いと言われがちなのですが、
実際のところはそうでもありません。

・体調を崩して自分が辛くなるよりはマシ
・無理なく続けられる程度でよい

というあまり前向きでもないマインドで続けています。
特に後者は個人的に重要でして、
可能な限り準備や手間を減らしてハードルを下げています。
ウォーキングを選択したのも何も準備せずとも出来るからですし
一度に8000歩は歩きません。

通勤するときは行きと帰りで3000歩程度ずつ歩けるので
残り2000歩、大体20分程を昼休みに歩く程度です。
リモートワークのときは通勤時と同程度の歩数を朝夕それぞれ歩いています。
そして目標をノルマにしていません。
業務の都合や所用で歩けない日は「仕方がない」で済ませます。

この程度でも体調を崩す回数は体感では減っています。
日頃の運動不足を感じている方、
まずは出来る範囲、手間にならない範囲で始めてみると良いかもしれません。

スマートウォッチのアラームの話

こんにちは。
名古屋支社の藤井です。

前回、同期の清水さんがスマホのアラームについて話されていたので、
今回はスマートウォッチのアラームの話について書こうと思います。

私は普段、スマートウォッチのアラーム機能を使用しています。
最近のスマートウォッチにはアラーム機能が搭載されているものが多いですね。
付けたまま寝ることで、振動で目覚めることができます。
大変便利なのが、お昼休みや電車の降りる時刻など、絶対に起きなければならない状況で、周りに音を鳴らさずに起きれるのは利点だと思います。

そして時計の振動は想像以上に大きいため、大抵1回目で起きることができます。
デメリットとしては、簡単にアラームを止めれてしまうことでしょうか。

目覚まし時計は色々と種類がありますので、併用するのが安心かもしれません。

以上です。
最後までお読みいただきありがとうございます。

もうすぐ1年！

こんにちは。 本社総務部の富張です。

もう2月ですね。 年末年始休暇を楽しみに仕事を頑張っていた日々がつい最近のような気もするのですが、月日が経つのは早いものです。  

本社総務部では、4月から入社される新入社員受け入れの準備が本格化してきました。 新しい仲間が増えるのは嬉しい事ですよね。 近代システムビューローにどんな新しい風が吹くのか、今から楽しみです！  

さて私事ではありますが、来月にはこの会社に入社して1年となります。

総務の先輩方に支えられながら、一生懸命走り抜けた１年だったなぁと思います。また、入社日が3日違いの東京支社新入社員の皆にも「ほぼ同期」との事で、仲間に入れて貰えたのは本当に嬉しかったです。 社員旅行の幹事や年末大掃除などを一緒に楽しく行えたのはいい思い出となっており、やはり同期の存在は大きいと感じています。  

そして1年頑張ってきた自分を労い、また気持ちを新たに頑張ろうと思っています！（でも3月は自分へのご褒美に中々観れなかった映画を沢山観ようと計画中です）  

年末年始に1年を振り返って目標を立てる人は多いと思いますが、こうして入社日を基準に1年を振り返るのもいいですね。  

先日梅が咲いているのを発見しました。寒い日が続いていますが、確実に春は訪れています。　　

これから環境に大きな変化がある人も無い人も、自分らしく素敵な毎日が送れますように…。

最後まで読んで頂きありがとうございました。