筋肉痛〜❓

風がビュービュー強かったりしてウォーキングが出来ない日が続いて

そうだ家の中だってできるじゃん

スクワットや踵落とし　踏み台昇降などなど

しばらくご無沙汰してた踏み台昇降をしてみた

といっても台があるわけじゃないので

玄関の上り框を利用している

２段になっていて段差がちょうど良い

久しぶりなのでとりあえず２００回１０分足らずでした

物足りないけど少しずつ…

次の日起きてなんとなく足が痛い

太ももの後ろや脹脛がすこし

思い当たる節は〜？

エェッ〜！

昨日の踏み台……

たったあれっぽっちで？

嫌だね〜運動不足❗️

あれっぽっちで筋肉痛⁈

クリスマスローズ

こぼれ種子から芽を出して花が咲きました

８年くらいかかったかしら

長かった〜

草と一緒に抜かないようにするのが大変でした

今日も最後まで読んでくださりありがとうございました😊