1413. 高地トレーニング

富士山に登った後に毎回感じること。


１）脚の筋肉がパンパンになる。
２）なんだか心肺能力が上がった気になる。


今夜の空手の稽古は、よりによってハイキックの練習。
脚と股関節がパンパンなので、脚があがりましぇん。

でも、心肺力はUpしてる気がして、動きはキレれてる？
これが高地トレーニング効果ってやつなのだろうか・・


筋肉パンパン ＆ 高地トレーニング効果
＝ 差し引き ”ゼロ” って感じ


筋肉疲労にはクエン酸とビタミンCなんだって。



摂取しときましたー （＾◇＾）ｂ