富士山に登った後に毎回感じること。
1)脚の筋肉がパンパンになる。
2)なんだか心肺能力が上がった気になる。
今夜の空手の稽古は、よりによってハイキックの練習。
脚と股関節がパンパンなので、脚があがりましぇん。
でも、心肺力はUpしてる気がして、動きはキレれてる?
これが高地トレーニング効果ってやつなのだろうか・・
筋肉パンパン & 高地トレーニング効果
= 差し引き ”ゼロ” って感じ
筋肉疲労にはクエン酸とビタミンCなんだって。
摂取しときましたー (^◇^)b
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