水曜、午後半休、水泳、断酒

夜間目を覚ます２：３０？ぐう
4時、6時・・・起きれん
６：３０前に起きて用意

野菜スムージー
自作ＰＳ＋ケフィア
シナモンコーヒーと

自転車で出勤
どうにもえらいので午後半休

昼食は「京城苑」で
コバルトの選択はもう無いのだ

￥１０００ビビンバランチ

コバルトは後片付けか何やらやっていた。

駐車場から水泳
２２５＋７７５
久々にラジオ体操第2ｗ

そのまま喜多の湯へ
岩盤浴でぐう
寝湯でぐう
サウナ、半身浴と
なんとか回復

ＭａｘＶａｌｕｅで豆乳グルトとか生味噌とか
ノンアルビールぐびぐび

ナイルでコーヒー
自分がラストｗ

帰宅
読書
下の子は生春巻き、鍋焼きうどん食べて塾へ

鯛を圧力で
嫁が帰宅
鯛飯の予定が蒸し鯛で

食後、上の子と嫁とでドミーへ
食材、水素水

帰宅
風呂

ＷＫＣ製作



グリシン飲んで寝る