登録販売者資格者による便秘対策 参考用

昨日は、発酵食品が便を促しやすい話をしましたが、
他にも効果のある食べ物はあります。

繊維の多い野菜
やはり代表はごぼう、カボチャです。
ただし、甘み成分の多い食物なので、カロリーも高いです。

果物
代表は、バナナ、みかん、りんごです。
私は、毎朝、生のパイナップルも食べています。
バナナ、りんごはともかく、みかんは、年中は難しく、
食べ過ぎると、逆に下痢になります。
ただし、みかんは素晴らしい果物です。
皮は、燃やせば蚊取り線香がわりになりますし、
注意 くれぐれも目を離さないでください
台所周りも磨けば、綺麗になります。
また、食べるときは、なるべく薄皮、白い線も栄養があるので、食べてください。
みかんのすごいところは、ここからです。
冬食べた栄養素が、春まで続くのです。
血糖値、糖尿病などの予防、免疫力アップです。
ことわざで、みかんが黄色くなれば、医者が青くなると言うものがあります。
それだけ、栄養価が高いのです。
もう終わってしまいましたが、今年の冬は、みかんを食べて
免疫力アップを図りましょう。

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