昨日、水分摂取に事を書きましたが、体に水分がたまりやすい人には、
オススメしません。
あくまでも、水分が不足がちな人が対象です。
我が家は、朝食は、平日はご飯食なので、味噌汁を作ります。
味噌は、発酵食品なので、便秘に効果があります。
発酵食品で有名なのは、納豆、キムチ、ヨーグルトです。
特に納豆は、手軽ということもあり、子どもが1歳近くの
昼食にはよく食べさせました。
そのせいか、子どもは納豆大好き。
一緒に買い物に行けば、必ずと言っていいほど買います。
今でも、朝食でも食べるので、
実は生まれてから便秘知らず。
本人が言うには、1日3回は出るとのこと。
多いときは6回。
確かに食べたらすぐトイレに行きます。
私が子どもの頃、学校で大きいすることは、みんなにからかわれ、
非常に恥ずかしい思いをしました。
その影響もあり、ついつい我慢をして、便秘体質になったのかもしれません。
何年か前に参観日に行ったとき、子どもの友人が黙って教室から出て行き、
しばらくして帰って行きました。
先生も子どもも何も言わないことに、疑問状態。
帰宅後、子どもに聞けば、トイレとのこと。
今は、そう言う時代で、誰もからかったりしないのです。
排便は汚いイメージがありますが、
出さないと、死に至ることもあります。
恥ずかしがらず、対策をとって行きたいものです。
オススメしません。
あくまでも、水分が不足がちな人が対象です。
我が家は、朝食は、平日はご飯食なので、味噌汁を作ります。
味噌は、発酵食品なので、便秘に効果があります。
発酵食品で有名なのは、納豆、キムチ、ヨーグルトです。
特に納豆は、手軽ということもあり、子どもが1歳近くの
昼食にはよく食べさせました。
そのせいか、子どもは納豆大好き。
一緒に買い物に行けば、必ずと言っていいほど買います。
今でも、朝食でも食べるので、
実は生まれてから便秘知らず。
本人が言うには、1日3回は出るとのこと。
多いときは6回。
確かに食べたらすぐトイレに行きます。
私が子どもの頃、学校で大きいすることは、みんなにからかわれ、
非常に恥ずかしい思いをしました。
その影響もあり、ついつい我慢をして、便秘体質になったのかもしれません。
何年か前に参観日に行ったとき、子どもの友人が黙って教室から出て行き、
しばらくして帰って行きました。
先生も子どもも何も言わないことに、疑問状態。
帰宅後、子どもに聞けば、トイレとのこと。
今は、そう言う時代で、誰もからかったりしないのです。
排便は汚いイメージがありますが、
出さないと、死に至ることもあります。
恥ずかしがらず、対策をとって行きたいものです。