今日

今日は、久しぶりに友だちと会いました。

駅前福屋のアフタヌーンティーで、シフォンケーキのセットを食べました。

化粧品の話で盛り上がりました！
前に同じ化粧品を使っていたのですが、はしかたに変えたって話したら、友だちも私もって！

まつ毛のエクステも同じ人にしてもらっていたのですが、かゆくて痛くて、無理やり取ったら、
まつ毛ハゲができちゃって…（ToT）と話したら、友だちも同じでした！

しばらく会ってなかったのに、気が合うね～とびっくりしました。

それから、おすすめのまつ毛の美容液とマスカラを教えてあげました。

とっても前向きな友だちなので、これからの夢などいろいろ話して、楽しい時間を過ごしました。

多山文具のセール

多山文具で1月31日（火）まで、「決算セール」があります。

２０％Offです♪

文具好きな私も日曜日にいきます！

音楽家のための「美しく立つ」講座

昨日は、音楽家のための「美しく立つ」講座に行きました。

前半は、ロコモなどの本も出されている渡會先生のわかりやすいお話で
後半は、体操を教えて頂きました。

結構簡単な体操ですが、継続するのは難しいですね…。

肩凝りは、肩の服の部分をつまんで、肘から円を描くように回すといいそうです。
その時、肩甲骨からしっかり回すことが大切です！　

岡山の研修

今日は、岡山での研修に行きます。

とても興味のある内容だったので、
リトミックも、日程を少し変更させて頂いて、
行くことにしました。

今日は雪の影響で、少しだけ新幹線が遅れましたが、
ひどい遅れがなくてホッとしています。

朝に新幹線に乗ることはないのですが、多いですね！

トラちゃん

トラちゃんは、お水が流れるのを見るのが大好きです。

寝てても、お水が流れる音がすると、走ってきます。
洗濯機の中に入るのも好きです。
ピョーンと跳んで入るので、水が入っているときに、入ってしまったらどうしよう…？！

肩凝りが治りました！

秋からとにかくひどかった肩凝りが治りました！

奥のリンパを流すというマッサージをしてもらって、その夜、仰向けで寝たら、次の朝は肩凝りなくなっていました！

今まで、横向きでしか寝られなかったのですが、
マッサージの後、仰向けで寝られるようになったのが不思議です。

次の日に、このことをお話したら、食事の量を減らしていたので、効果が早く出たんでしょうと言われました。

普段から、自分でリンパを流すようにしたらいいよと言われました。

テレビを見るとき、お風呂に入っているときが忘れずにできそうです。　

農家の台所

日曜日は、小学校の時の友だちと、久しぶりに会いました。

お店を任されたので、前に行った「農家の台所」を予約しました。

友だちにも、野菜が美味しい！と大好評でした！

お問い合わせいただいた方へ

１月１１日にお問い合わせいただいた方へ。

お返事を送らせていただきましたが、
もしかして届いていないかもしれません・・・。

もしよろしかったら、
もう一度、電話番号をお知らせいただいて
ご連絡ください。

ほかの方でも、お返事が届かない・・・と思われる方が
いらっしゃいましたら、電話番号をお知らせいただいて
もう一度ご連絡をお願いします。

特に携帯のメールはパソコンからだと
届かないことが多いようです。

よろしくお願いします。

絶食

今回は、２日目で頭が痛くなって、
おまけになんだかフラフラするので
２日目で絶食をやめました・・・。

体調がよくなかったのかわかりませんが、
指導してもらった方に相談して、
次回からどうしたらいいか聞いてみたいと思っています。

今日のリトミック

今日のリトミックは、おもちつきの絵本を読んで、おもちつきの活動をしました。

２拍子と３拍子の拍子感の違いを体感してもらいました。