今日のフットマッサージとカーブス

講座の後、フットマッサージに行きました。
静脈瘤がよくなってきたので、できるだけ行きたいと思ってます。

カーブスも、レッスンが終わってから行きました。
カーブスも、肩凝りが楽になってきたりと成果が出てきたし、何より運動する気持ち良さが癖になって、
すっかりハマっています。

今日も、忙しい一日でしたが、
フットマッサージとカーブスに行くために、時間をうまく使うようにテキパキできて
充実した一日になりました！(*^o^*)

カーブス６日目

今日で、カーブス６日目です。

できるだけ行くようにしたいので、時間を無駄に過ごさないように、先々を考えて行動しています。

今日はさらに負荷をかけるように、呼吸に気をつけながらスピードアップしました。
おかげで、少しだけ筋肉痛です(^-^;

今週は週に５回でした！(*^o^*)
来週はリトミックがある日は、難しいかなぁと思うけど、できたら少しだけでも行って、週６回めざしたいな！と思います。

カーブス５日目

今日でカーブス５日目です。

マシンにも慣れてきたので、
今日はスピードを上げてしました。

明日は行く時間が全くないので、
次は、金曜日です！

カーブス４日目

今日は、午前中に４０分だけ時間が取れたので
カーブスに行ってきました。

一応、１０月末まで行けそうな時間を手帳に書き込んで
時間を確保してあります。

できたら毎日行きたいのですが、
午前中にリトミックがある日は無理です・・・。

週４ペースで、どうしても無理な時は週３くらいかな？

カーブス３日目

今日も行きました！

マシンの使い方もだいぶ慣れてきました。

ピアノの生徒さんのおばあちゃんも行かれてるそうです。

カーブスでお会いできるかな？

カーブス２日目

今日は、イングリッシュリトミックの後、カーブスに行きました。

なかなか正確な動きを全部は覚えられませんが、今日は昨日よりスピードを上げるようにしました。

普段使わない筋肉を使うのがよくわかりました。
身体を動かすのがとっても気持ちいいです！(^-^)

カーブス初日☆

いよいよ今日からスタートです！

今日はマシンの使い方の説明をしてもらいながら、２周しました。

普通のジムは、その都度重りを変えて調整しますが、カーブスは、重りの代わりにスピードで負荷を調整します。

途中で心拍数のチェックがあるのですが、もっとスピードアップして大丈夫と言われましたが、マシンの使い方がまだよくわからないので、なかなかです。

全部を覚えるまでは少し時間がかかりそうです(^-^;

とりあえず週３を目標に時間を作ろうと考えてます！

…１３時から１５時が休みというのが、結構ネックです…。

夜は３５分早歩きでウォーキングしました。
ぽんたくんと一緒に出かけましたが、ぽんたくんはランニングなので、ついて行けませんでした(^-^ゞ

カーブス体験

以前から興味のあったカーブスに体験に行きました。

お友だちのＫ先生が入会されていて、いろいろお話を聞かせてくれました。
どうにか通えそうなので、思いきって入会しました。
早速、明日からスタートです！

だいぶ前にジムに通ったことがあるけど、一人でもくもくと…という感じが、なんか嫌で長続きしなかったけど、カーブスはそれがないので、普通のジムとは違って行きやすい感じです。

週３を目標に頑張ろうと思います！

他には、行けるときの足湯＆フットマッサージに月一のリンパマッサージ。
毎日元気にレッスンするためには身体のケアも大切だと思います。

足湯＆フットマッサージは、３５度台だった体温が、３６・６度まで上がりました！(^-^)