キャベツ焼き弁当

本日のメニュー
キャベツ焼き
胡瓜の浅漬け
ネギ入りたまごオムレツ
フュッシュカツ
じゃがいも＆いんげん＆こんにゃく＆ひら天煮
ミニトマト

こんにちは

いいお天気です

ヘルニアの3か月後検診に行ってきました

ヘルニアの再発も無く特に問題はありませんでした

時々、腰が痛い時があるんですと話すと、
痛みのでないように、体を上手く使って下さいと言われました

手術する前から、背骨と仙骨の椎間板は薄くなっているんですが
その原因は、加齢による物らしいです

椎間板が薄いからヘルニアにもなりやすいらしいです
厚みのある物が薄くなると、飛び出るよね

元に戻すことは出来ないので
痛みを出さないように後はするだけらしいです

生活で規制される運動等は無いので、
体全体の筋肉をまんべんなく使うのが一番いいでしょうね

気持ちはずっと変わらないのに
体は・・・


加齢で体が衰えるなら、少しでも
衰えを少なくするように、運動をやっぱりしないと思いました