久しぶりのフリーな1日。
今日は淡路にリベンジに出かけました
朝6時に出発して7時10分のフェリーに乗る予定が出発は何やかんやで6時20分。
250号線をひた走り何とか7時5分にフェリー乗り場到着
慌しく予定通りのフェリーに乗り込む
今日も良い天気
岩屋から洲本まで一気に走ります。
初めてちゃんと写真を撮った
洲本の数キロ手前。
元気だったのはここまで。ここから右膝に違和感を感じます
痛くは無いが、何か変
もうじき洲本の分岐になるのでどうしよっかなあ
と考えながら走っていると分岐到着。
前回のような痛みはもう無いでしょと進路を左（アワイチ方面）に向けて走り出す
数百メートル走った所で痛みを感じます
アワイチは無理と判断して戻って短縮コースへ。
ここから更に更に痛みが激しくなって
更に短縮コースを通って帰ろうとして
山で迷子になってどうにかこうにかしてオノコロ周辺に出る事が出来た。
こっからはもう左足走行岩屋まで２５ｋｍ位必死に帰りました
今日は奥さんは仕事なので、明石からも左足で帰って来ました
正直原因が分かりません。ペダリングが悪いとも思わないしポジションもそんなに変えて
ないのに何で？って感じ。前回の痛みからジテ通とかで走っても全然問題なかったのに、
６０ｋｍ超えたらこのザマですもう淡路行かないって言いたいが来月も行く予定
なんですよね後1ヶ月有るので治るだろうか？
そもそも来月1周走れるだろうか？？？
正直ちょっと情けなくなってます
【走行時間】５時間０９分
【走行距離】１１３．１１ｋｍ
【平均速度】 ２１． ９ｋｍ ちなみに洲本到着時は２９．２ｋｍ
↑踏みすぎたんだろうか？？
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今日は淡路にリベンジに出かけました
朝6時に出発して7時10分のフェリーに乗る予定が出発は何やかんやで6時20分。
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洲本の数キロ手前。
元気だったのはここまで。ここから右膝に違和感を感じます
痛くは無いが、何か変
もうじき洲本の分岐になるのでどうしよっかなあ
と考えながら走っていると分岐到着。
前回のような痛みはもう無いでしょ
と進路を左（アワイチ方面）に向けて走り出す数百メートル走った所で痛みを感じます
アワイチは無理と判断して戻って短縮コースへ。
ここから更に更に痛みが激しくなって
更に短縮コースを通って帰ろうとして山で迷子になってどうにかこうにかしてオノコロ周辺に出る事が出来た。
こっからはもう左足走行
岩屋まで２５ｋｍ位必死に帰りました今日は奥さんは仕事なので、明石からも左足で帰って来ました
正直原因が分かりません。ペダリングが悪いとも思わないしポジションもそんなに変えて
ないのに何で？って感じ。前回の痛みからジテ通とかで走っても全然問題なかったのに、
６０ｋｍ超えたらこのザマです
もう淡路行かないって言いたいが来月も行く予定なんですよね
後1ヶ月有るので治るだろうか？そもそも来月1周走れるだろうか？？？
正直ちょっと情けなくなってます
【走行時間】５時間０９分
【走行距離】１１３．１１ｋｍ
【平均速度】 ２１． ９ｋｍ ちなみに洲本到着時は２９．２ｋｍ
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一度医者に見てもらったほうがいいかもしれませんね。
僕が２月に痛めたときは、大丈夫かな～？と思った後も２０ｋｍくらいから痛くなってたので、６０ｋｍ走れればまだマシなのかもしれませんね。
あの時は３週間自転車に乗りませんでした。
でも色々調べたら、僕の痛め方は負荷を掛けずに動かした方が治りやすいものだったみたいです。
そのとき参考になったサイトです。↓
http://kobe-haricure.net/health/e106.htm
とっても分かりやすかったですよ。
えらそうなことは書けませんがおいらもジテツウでは全く痛みはでませんが、80km超えた時くらいから膝の外側が痛くなって焦げなくなっていました。
俗に言う蟹股が原因だったようです。
クリートの向きにも問題があったようです。
母指球で踏むイメージ（足の内側で踏む）ことを考えると多少は違ってくるのではないでしょうか？
あるいはトップチューブに足が擦れるような漕ぎ方（これはお勧めできませんが意識してという意味で）
とりあえず痛みが出たら休むか痛みが出そうな距離が家に近いところに設定すると一番安全かと思いますが。。
ポチ☆
膝痛が再発しちゃたようですね。
私も昨年は左膝痛がなかなか治らずに苦労しましたが、もしかしたらkimurinさんも同じような状態なのかもしれませんね。お話を伺っていると症状がよく似ています。
私の場合は、４月に痛めて完治したのが確か８月頃でしたから随分と時間が掛かりました。ここは無理せずが一番と思います。
先ずは完治目指して養生下さいませ。
Linkさせてもらっている方が、同じように70km程で違和感が出たと言ってるにも関わらず、土曜日に自走日帰りアワイチをされます。しかもクロスバイクで泉南市付近から。あー、心配です。
サイト見ました。腸脛靱帯炎だと思いますので
ゆっくりと乗る分には大丈夫そうです。
痛み（違和感）を感じてから１０ｋｍ位で激痛になっちゃう
んですよね。
実はこの日は絶好調だったんですよ。最近調子良く走れる
感じだったので、以前より、重いギヤを選ぶ傾向にあったので
それも原因かもわかりません。
クリートいじりました
1度仰るとおり、１００ｋｍで家に帰ってくるような
ルートで走ってみます
来月には行ける様にしたいですがこのままの調子だと迷惑かける
ので、その際は早めに連絡しますね
ご心配ありがとうございます。
おかげさまで今は全然痛くないのですよ
無理せず完治しようと思います
乗りながらですが・・・
ローラーは追い込んで漕ぐ時もありますが
痛みが出た事は１度もないんですよ。
最近、ちょっと走れるようになった気がして
思いギヤを選ぶ事が増えたのでそのせいかも
わかりません
＞土曜日に自走日帰りアワイチをされます
イザとなったらタクシーもあるし、近所のおっちゃんに
理由を説明したら軽トラで運んでくれると思いますよ。
私は前よりマシと思ったので片足で帰っちゃいましたが・・・
イマキューさんとこからきてみました。
淡路いかれてたんですね。
洲本で、断念されたんですか。いい判断だったかも。(T^T)そっからはデンジャラスモードだったかもしれません。
私は、風向きだけは調べていきましたけど。翻弄されました。あそこまで凄いとは。(;´д｀)トホホ
脚には、気をつけたいものです。
お前がいうな バシィッ!!!~~~~＼(｀=´)
突然で失礼しました。ペコリ(o_ _)ｏ))
淡路行かれたんですね。膝も大丈夫そうで良かったです。
淡路の南部の坂は初めて行くとなんじゃこらって
感じですが自然と又行きたくなるんですよね。
スキンヘッドさんも気付いたら秋くらいに又行ってるかも
しれませんよ。