ジテ通でLSD

今日は昨日の予定通り新たなジテ通ルートの確認にCS3200でお出かけしました。

ルートは大体頭の中で出来上がっていたので、後は実際に走行して所要時間を
試したかったので、実際に通勤する時間に合わせて6時30分に出発。


今回のコンセプトはジテ通でLSD！
正直LSDって何？って状態なんですが、要は心拍数を最大心拍数の６５％から７５％
位で維持し、1時間以上走れば効果があるそうなので、今日も心拍計を装着し
加古川を走ります。


終始７０％位の心拍数で走っていましたが、「本当に効果あるの？」って位楽
なペースで走り続ける事が出来ました。速度なんて１８ｋｍ位ですから。


結局1時間ぴったしで職場に到着。走行距離も１８ｋｍ弱と殆ど予想通り。
効果の程はなぞですが、週に１，２回はこのルート＆ペースで走ろうと思います。

問題は誰かに抜かれた時！
ペース無視して走らないように気をつけようっと。


【走行時間】1時間50分
【走行距離】３６ｋｍ
【Av】　　　　 ２０ｋｍ



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