瞑想

瞑想。
お金がかからず、いつでもできる、
心と体を整える健康法です。

以前より興味はあったものの、
どうすればよいのか、わからなかった私。

まずは、学習あるのみです。



どうやら、さまざまな方法があるもよう。

そこで、いろいろ試した上で、
自分に合うと思えるものを取り入れることに。

いわば、いいとこ取りです。

そんないい加減なインチキ瞑想ではあるものの、
たまに、ふっと無になる瞬間が訪れます。

そしてそんなときに限って、なぜか邪魔をしてくるこのお方。

近くにいるにもかかわらず、
私の意識が彼女から遠く離れているのがわかるのでしょうか。

不思議です。

さて、肝心の効果ですが…

1. 呼吸が深くなった

2. 心が穏やかに
　（多少ですが。当社比ならぬ、自分比。）

3. 睡眠の質が向上

2と3は、1によるところが大きいと推察します。
呼吸って、大事！
ということを実感する日々です。


ホリエ