瞑想。
お金がかからず、いつでもできる、
心と体を整える健康法です。
以前より興味はあったものの、
どうすればよいのか、わからなかった私。
まずは、学習あるのみです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/61/7f4960c07d84e5caf822d42ba0dcbfc6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/9e/3198529303b37e919dbd5c859656619d.jpg)
どうやら、さまざまな方法があるもよう。
そこで、いろいろ試した上で、
自分に合うと思えるものを取り入れることに。
いわば、いいとこ取りです。
そんないい加減なインチキ瞑想ではあるものの、
たまに、ふっと無になる瞬間が訪れます。
そしてそんなときに限って、なぜか邪魔をしてくるこのお方。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/ab/3948263c9bdc5889acf1404d18c1a579.jpg)
近くにいるにもかかわらず、
私の意識が彼女から遠く離れているのがわかるのでしょうか。
不思議です。
さて、肝心の効果ですが…
1. 呼吸が深くなった
2. 心が穏やかに
(多少ですが。当社比ならぬ、自分比。)
3. 睡眠の質が向上
2と3は、1によるところが大きいと推察します。
呼吸って、大事!
ということを実感する日々です。
ホリエ
お金がかからず、いつでもできる、
心と体を整える健康法です。
以前より興味はあったものの、
どうすればよいのか、わからなかった私。
まずは、学習あるのみです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3f/61/7f4960c07d84e5caf822d42ba0dcbfc6.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/9e/3198529303b37e919dbd5c859656619d.jpg)
どうやら、さまざまな方法があるもよう。
そこで、いろいろ試した上で、
自分に合うと思えるものを取り入れることに。
いわば、いいとこ取りです。
そんないい加減なインチキ瞑想ではあるものの、
たまに、ふっと無になる瞬間が訪れます。
そしてそんなときに限って、なぜか邪魔をしてくるこのお方。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/ab/3948263c9bdc5889acf1404d18c1a579.jpg)
近くにいるにもかかわらず、
私の意識が彼女から遠く離れているのがわかるのでしょうか。
不思議です。
さて、肝心の効果ですが…
1. 呼吸が深くなった
2. 心が穏やかに
(多少ですが。当社比ならぬ、自分比。)
3. 睡眠の質が向上
2と3は、1によるところが大きいと推察します。
呼吸って、大事!
ということを実感する日々です。
ホリエ