よく噛んで食べる

よく噛んで食べるのは、食事の基本なんでしょうが、

ワタクシ、昔の仕事のクセで早メシなんですよねぇ。

必然的によく噛まない食生活だったわけですが、

第一次ダイエット時に、よく噛んで食べることと

水分をよくとることで痩せたんですよね。

で、今日の夕食からよく噛んで食べることに

しました。

食べる時間が倍になりました。そして食べ終わる

頃には満腹感満載です。

こいつぁいいぞ。頑張ってクセ付けるようにしよっと。

充実の一日

今日は昼に職場のアダルトチームとアダルトOGを

交えてのランチ会をしてきました。

ランチ会の前に、午前中はトレーニングに。

今日は昨日よりなんかハードだった気がする。

体重測定をしたら・・・。

これ以上聞かないで～！的な体脂肪率に唖然。

トレーニングで汗だくになったので、

速攻帰ってシャワーを浴びて、化粧して

ランチ会に赴きました。

ランチ会は計３時間、食べながらずっと

お喋りしっぱなし。楽しい時間を過ごしました。

なんか胸の奥がスッキリした気もします。

たまにはこんなひとときもいいものですね。