ずぅ～っと気になってたピロリ菌検査を初めて受けました
先生の推奨で念のために２種類の検査を受けました（胃カメラ一押しされたけど拒否）
※血液を採取して抗体を調べる方法と
※検査用の薬を飲んで呼気（吐いた息）を調べる方法
結果：陰性
先生曰「２種ともに陰性なら９９％ピロリ菌はいません」
胃カメラ検査をしてないので検査代は自費払いで約１万円でした
ビビりなので胃カメラする勇気がありません
大腸検査も未経験
同世代の友人は毎年受けてる人もいる
体内に異物を入れる・・・こわいんだなぁ
むかし知人がピロリ菌を退治したらぶくぶく太りだしてしまい
「太っちゃったから、ピロリ菌もどしてくれ！」と病院で言って断られてた（笑）
DEPAPEPE - GUILTY
高知県は生姜の生産量だんとつ日本一だそうな
最強の温め食材「しょうが」
寒くなってきたのでどんどん取ってあたたまろう
ところで
最近ニュースになった人だけど
１０月は彼女のベストアルバムばかり聴いてました
特に心に響いてハマった曲
Chihiro Onitsuka - infection
先月のこと
１年ぶりに歯科検診メンテナンスへ
口内洗浄したり歯垢とったりクリーニングしたり
いつものことです
もう終わりってとき お口ゆすいでくださぁい
あっ！
( ﾟДﾟ)
閉じない！
パニック！
右顎が外れた！
口は閉じれるけれど右の上と下の奥歯が離れたままでギリギリつかない状態です
これ焦るんですよ
左側は着地してる
右顎の関節がずれてる
外れたまま無理に閉じようと力入れて激痛！
い、いてえ～ (>_<)
痛くて痛くてチェアの上で胡坐かいてうずくまってしまいました
このおっさん突然どうした？
歯科衛生士さんも驚いてしまうよね
５分くらい痛いのガマンしてて先生に診てもらう
痛みが凄くて自分では閉じてないつもりがちゃんと閉じてると言う
痛み止めもらって退席しました
自宅に戻って３０分ほどしたら痛みも引いて顎も収まった感じになって一安心
顎関節症っぽいかな
以前から先生に言われてること
いつも歯に力が入ってるって
常に歯を離して過ごす意識を持ちなさい、と
今回は家のあちこちに貼るワニのシールをもらいました
今パソコンの画面上にも貼ってます
口元をゆるめるよう努めてるこのごろです
さて
ほぼ毎日のように飲み続けてきたアルコール
８年前から休肝日（酒飲まない日）を日々記録してます
２０１３年 ６６日
２０１４年 ３５日
２０１５年 １７日
２０１６年 ３０日
２０１７年 ２１日
２０１８年 ５１日 （不整脈で２週間禁酒）
２０１９年 ３０日
２０２０年 ２１日
ブログのカテゴリーにも「お酒」を設けているし
「お酒」の投稿数は１１０回
この１０年以上飲まずに一日を終えることはできませんでした
月初めに「今月は１０日間禁酒！」って誓って守れたことがない
平日でも午後３時くらいから飲みたくなってたのが事実
休みでどこも行かない日には朝から飲んでた
登山しながらも飲んでた
３年前には毎晩不整脈が出て心臓が止まるんじゃないかって不安になり
診察したら原因が「酒の飲みすぎ」と言われました
それでも結局減らせませんでした
自分で「アルコール中毒まっしぐら人生だな」と確信していました
ところがだ
この２～３ヶ月で
お酒を飲まなくても苦にならないようになってしまいました
医者にとめられたわけではありません
７月の休肝日は８日
８月の休肝日が２２日
９月は２４日も飲みませんでした
もうアル中卒業宣言していいでしょう
平日に家飲みしないで過ごせるようになりました
タバコは２０年前にきっぱり止めてから１本も吸ってませんが
お酒をやめる気はありません
好きだから、おいしいから、楽しくなるから
でも毎日飲まなくても平気になったのは正直嬉しいです
信じられないです
たまに飲むと肝臓がピッカピカなのでどんだけでも飲めちゃうのが怖い
この２～３か月
飲む日と飲まない日をよ～く自己観察してきてわかったこと
まず飲まないメリットは・・・
体がだるくならない
よく眠れる（夜中に起きない、目覚めがいい、ただ寝付きは酔った方がいい）
夕食後も自宅でデスクワークができる
酒飲みながらのつまみ（菓子とか）をエンドレスで食べなくてもいい
調子にのってカップラーメン食べたくなるのが減る
酔っぱらって誰かに迷惑かけない
夜でも車で出かけられる
献血したらγGTPがいい方へ数値が下がって、赤血球と白血球が増えた
飲むメリット
ご機嫌になる・・・・・
しかし
気付いたんです
酒飲まなくてもゴキゲンだってことに
ただただ、惰性で、クセで飲んでたってことに
ストレスフリーをモットーに生きています
３０代初めにうつ病を発症してしんどくて
翌年も発症してまたしんどくて
あちらこちらとお金を使ったり遠回りしたり探り探って自己鍛錬して
今は
仕事でストレスになる事はできるだけやらない
（滅多にストレスになる仕事はないんです、仕事が好きだし）
ストレスになる自己中な人とは付き合わない
（イライラする前にバイバイ、 そんな人滅多にいないけど）
たまに不平・不満・泣き言・文句・愚痴を言ってる人の話を聞いてて思うことは
「で？ それで？」
「何が問題ですか？」
「それはあなたが思ってることで、相手はどう思ってるのかな？」
言わないし、顔にも出さないけど
適当に相槌うっても同調はしないで聞き流す
不平・不満・泣き言・文句・愚痴を言うと
また同じことをいいたくなる事象が自分に起こる
これが言霊の原則です
逆の言葉も然りです
人の話をよく聞いて、人の話に振り回されない
他人の悪いとこみつけない
他人をどうこうと直そうとしない
人に期待すると必ずストレスになります
なぜなら他人は自分の思うようにはならないから
自分以外の人には何も期待しない
カミさんにも、子供にも
これでストレスフリー間違いないです
すると
ありがたいなぁって感情が自然に出てくるようになります
事実、ありがたいことばかりです
それと
自分のまわりに起こる出来事はすべて自己責任
誰かのせいにしない
何か悪いことが起こったら
これで済んでよかった
これが今わかってよかった
ぜ～んぶ自分のせい、しゃ～ないなぁで済ます
こんな考え方にしてきたのは
もう２度とうつ病になりたくないからなんだと思います
うつ病は本当につらい
２４時間逃げ場なく追い詰められます（自分で追い詰める）
うつ病になったおかげで気づけたことってすごく大きいなぁと
振り返ってみてそう思います
話がずいぶんずれてきました
とにかく
酒飲みを卒業できましたって話です
ドイツ製ノンアルビールがおいしいんです
飲みたい気分はこれで助けられてます
昼間から飲めるしね
昨日の午後２回目のワクチン接種をうけまして
２４時間たって副反応の発熱絶好調です
俺は発熱には強いって思ってたんだけど
「熱出して強い？ そんなの見たことない」とカミさん
カミさんは一昨日打って昨日は一日寝て
今日は３７度ながら気合で仕事へでかけていった
関節が痛くて、頭痛もあり、とにかくだるい
明日も休もうかな
