復活の・・。

木曜の午前中は左腰の鈍痛。
金曜日は痛みも無くすっきり。

久しぶりの気持ちの良い週末のはずだったが
どんより曇り空。
来週の富士田子の浦、
四週間後のいちのみや桃の里に向けて
本格的に復活のランニング。
午前中、しきしま運動公園に上り
駅伝3キロコースを７周のつもりだったが
いきなり工事中の通行止め。
しきしま１０㌔コースを通って大回りして
１周５キロを４周回に変更。
05キロを26分30秒。
10キロを51分58秒、25分28秒。
15キロを76分03秒、24分05秒。
あと一周はどうしようかと迷ったが
無理せず終了。
復活のランとしてはまあまかな。
上りでもしっかりと足が前に出るし
痛みも全く無かった。
明日は3キロレースペースに挑戦。