結城シルクカップの結果！

やりました～自己ベスト！！

しかも１０キロでベストを出すのは実に３年ぶり。

最大の文字で飾るこの自己ベストの文字、我ながらはまりそう

今回、天気は、気温もこの時期にしては温かく、風は多少あったけど気にならない程度だったので、走りやすかったですね。

スタートして、最初はキロ４分４０秒で入り、その後もほぼイーブンでラップを刻むことが出来ました。

残り３キロあたりがきつかったけど、折り返し地点付近でランナー同士声をかけて元気をもらいました。

残り１キロはもっときつかったけど、結城ＲＣや向野ＪＣの方たちの応援をいただき、ラップが一番良かったよ。
（ふくらはぎが攣りそうになったけど・・・）

ゴールして時計を見ると、その瞬間ついにヤッターと思いました。

４６分４１秒、ベストを９秒短縮

去年のこの大会では、強風と低温の中あと一歩だったので、好条件で走れて良かった～

今日は自分を褒めてあげよう（めったにないからな！）

しらさぎ駅伝

１５日は今年初のしらさぎ駅伝に出ました。

結城ＲＣの４区として、１．８キロの短い区間でしたけど。

この区間、３区とつながっていないので、４５人一斉の再スタートということで。

「パーン」

ゆっくり目のスタートをすると、後ろは数人しかいません。
このままのペースではダメだと思い、すぐにペースを上げます。

中間点ではすでに苦しくてこのままのペースでは持ちそうにないな～と思ったものの、残り半分気持ちを切らさずに頑張ろうと思いました。


（ｋ親子さん撮影：拝借です。）

途中で山ちゃん先生と中玉さんに応援していただき、とても励みになりました。

残り３００ｍほどの直線は長く感じましたね～

もう早くタスキを渡したいー！って感じで。

何とか２４番でｋ藤先輩にタスキリレー。

その後の３人の追い上げで結城ＲＣは７位まで躍進

今振り返ると、駅伝に向けた、と言うよりはスピードを出す練習をほとんどしていないので、急に心拍数の上がる走りはちょっと無理があると思いました。

普段からジョグの後半に流しをちょっとでも取り入れようかな。（以前から思っているけど、中々～）

今度の週末は結城シルクカップの１０キロ。

３年前の自己ベストを狙える走りをしたいけど、、
今の練習では果たしてどうなるか
今は控え目にということで

３０キロジョグ～Ｐａｒｔ２

いや～今日も３０キロいっちゃいましたよ。

休日はしっかりと走り込まないと、長距離走れませんからね～

昨日も帰りがだいぶ遅くなり、今朝起きると仕事の疲れが残っているのか、頭が冴えません。

でも家で準備運動して、朝７時過ぎに出発

コースは、２月１日と同じで、インターパークを折り返す、キロ６分のジョグ３０キロコースです。

で地面の霜が溶けていないので、寒～い。
おまけに向い風とあって、走れるのか不安に・・・
つま先の感覚が無い状態で、しばらく走っているうちに、段々体が暖まりやっと調子が出てきました。

１５キロの折り返し地点で、１時間２５分。
１日の時よりちょっとペースが速かったけど、前半としてはまずまず。

２０キロ地点から脚が重いけど、苦しくはないのでそのままのペースで続けます。

残り２キロでは結構脚がだるくて上がらなくなったけど、我慢して最後まで走りました。

後半の１５キロは、１時間２２分。

汗が冷えて寒かったので、家では速攻で湯船に浸かりました。

走って疲れた後は、やはり甘～いモノですよね～（またかよ！）

お昼の弁当を買うついでにこれも買いました。



「プリンパフェ」です。
外は寒いので、車の中で頂きました。
ソフトクリームに乗ったカラメルソースと砂糖が、一段と甘さを濃くしてます。
甘党には堪えられませんな～
下のプリンはそれ程甘くなくて、ホッとしましたけど・・・

ついでに買ったモノは、


「生姜チャイ」です。

冷え性に効くようですけど、紅茶に生姜が入っているのは、ワタシには微妙です。


え～いよいよ今週末から駅伝やマラソンが続きます。

２月１５日　しらさぎ駅伝

２月２２日　結城シルクカップ　１０キロ

３月１日　岩舟駅伝

３月８日　羽生さわやかマラソン　ハーフ

世知辛い世の中、この憂さを晴らす絶好の機会を楽しむゾ（不純だぞ！）

３０キロジョグ

今日から２月。
月日が経つのが早く感じる今日この頃です。

今年に入り、毎晩遅くまで仕事しており、まるで家に寝るために帰っているような錯覚さえ覚えてしまう。

組合員は残業規制で、ほぼ強制的に定時で帰らされるけど、ワタシら非組合員は、組合員のこなせなかった仕事まで引き受けて、半ば強制的にこなすしかない。
それでも上役の人は限界？があるので、こなせる人に回ってくる。

オーバーワーク気味だけど、今が正念場だから仕方ないか。

日曜日くらいは休まないとおかしくなりそうなので、こうして自分の時間をくつろいでおります。

最近朝早く起きるのがつらくて、朝ランも休みがち。
せめて休日はロング走をしっかりやろうと思い、３０キロのジョグをやりました。

家から国道新４号の側道に出て北上し、インターパークを折り返して戻ると、往復３０キロになります。

スタートして、キロ６分よりもちょっと遅いペースを意識して走り始めます。
最初から速く入ると、後半ばてて持たなくなりそうだから・・・

途中から向かい風が強くなってきたけど、天気が良くて汗も乾き、気持ちがよかったな～

折り返してから、脚が少し重くなってきたけど、追い風にも助けられて、ペースもちょっと上げて走ります。

２０キロを過ぎたあたりで、クラクションが鳴ったので、誰だろう？と思ったら、、
○○○石油のタンクローリーに乗ったｋ親子さんではないかー！

一瞬だったけど目が合い、手を挙げ応えました。
良く気付いてくれましたね～それからは元気を取り戻し続けます。

２５キロあたりでは、脚がさらに重くなったけど、我慢して最後まで走りました。

３０キロ　２時間５９分　途中１回給水を取ったけど、それ以外は走り続けたから満足かな。

４月のかすみがうらのフルに向け、３０キロのジョグを何回か繰り返そうと思っております。

最後まで走り続ける走力を身に付けるため、Ｃｈａｎｇｅ