ハーフラン

今日は午前中は予報どおりの
チョット走るのは無理なので、家でくつろぎました。
午後からは家内と夕方まで買い物に出かけ、家に戻るころには日も射してきました。
今頃向野に行けば走っている人がいるだろうな～と思い、５時過ぎに向野到着！
早速グランドを覗くと結構いますね～皆さんそれぞれタイムトライアルをやったり、ジョグしたりと楽しんでいるようです。
久々に会ったＧＯＡチンさんからは、「オォ、雨男ダ」と言われる始末です。好きで雨の中を走っているワケじゃありませんよ。たまたま私が走ると雨が降り出す事が多かったダケデス。（それが雨男だっちゅ～の！）
久々に皆さんとお会いしたので、皆とジョグしようかとも思ったのですが、週末はハーフを走ると勝手に決めているので、１人で外周を１４周走ることに。

いざ、スタート！
最初の１周はゆっくり入ろうと思ったのですが、７分４５秒です。チョット速かった！
２周目も７分４８秒。ペースを落とそう。
３周目は８分３０秒。このままのペースでいこう。
というわけで、１０周目まではほぼ８分３０秒ペースでいきました。
ところが、１１周目からは疲れが出てきてペースダウン。
９分をこえてしまい、力が入らなくなってしまいました。
腹減ったな～と思っていたら昼飯を軽く済ませていたことを思い出し、失敗したと思ったが後の祭りでした・・・
最後の１周と１００ｍは１０分近くもかかり、ゴール！
２時間３分４７秒。結構汗もかき、力尽きました。

最近平日が思うように（と言うか全然）走れていないので、いきなり週末に長距離を走るのはゆっくりペースでないと負担が大きいのかな？
平日の早朝ランを日課にしたいと思う今日この頃デス。

俺って雨男？

よく降りますね～最近雨の日が多く、憂鬱です・・・おまけに毎日残業で遅くまで働き、疲れが週末までにたまります。
そんな訳で、今日は朝一旦起きたものの寝足りなく再び午前中は寝てました。
午後は走ろうかと思うも、今にも降りそうでぶらぶらしていました。
ランニング雑誌を買いに本屋に行き、帰ろうと店を出たところで、偶然にもmemoryさんとバッタリ会いました。仕事帰りの様子でした。
memoryさんもおとといから少しずつ走れるようになったとか。脚が痛く走れない日々が続いていただけにホント良かったですね。
これから天気次第でふれあい館に行こうかと思っていると言うので、私も刺激されましたよ。こりゃ～これから私も頑張るしかないなーと。

家に帰り、すぐウォーミングアップして外に出るとますます今にも降りそうです。
何とかこのまま降らないでくれ～と祈りながら、先週に引き続き吉田東方面１０ｋｍをスタート！ジョグより少し速いペースで行きます。
１ｋｍ地点で案の定ポツポツと雨が落ちてきました。
先週の事が頭をよぎります。台風のようなどしゃ降りの中を走ったことを！
しかし小雨なのでまだ大丈夫だろうと思い、このまま走り続けます。
このポツポツ雨は８ｋｍまで多少強くなったり弱くなったりで、あまり濡れずにすみました。が、
しか～し！
急に暗くなり始め、ポツポツ、ポツポツ、ポツポツポツポツポツサーサーサーサーザーザーザーザーザーザーザーザザザザザザザザザザーーーーヒェー！
またびしょ濡れです。もう少しで走り終えるのに、あと２ｋｍが長かった！チキショーと思いながらのランでしたよ。

時間５２分４６秒。一定ペースで走れたので、まずまずでした。
明日も天気予報は
ハーフのジョグをしたいけど、走れるかな～。多少の雨なら走っちゃうかも。
雨男には雨が付き物かも？くせになっちゃいそう

早朝ラン

今朝は５時に目が覚め、雨も降っていないので、ランすることに。
昨夜から朝まで降ったらしく、路面は濡れていました。
あ～久々だな～と思いながら、自治医大周辺コース５．５ｋｍを普段のジョグペースでスタート！
流石にこの時間は車の通りが少ないですね～。
曇ってはいるが結構明るく、夜走るよりは気分がいいですな～。
軽いジョグの割りに結構汗をかき、終了。
時間２８分４７秒。

この調子で明日の朝も走る事にしよう。雨よ降らないでおくれ！

向野外周ジョグ

久々に向野公園に行きました。すっかりご無沙汰してしまったので、いつ以来かなと思ったら、ＧＷの５月６日に結城ＲＣの方とグランドでペーランをやった時以来でした。ＧＷ明けから残業続きだったし、先週末は鹿沼マラソンがあったからね～。
今日は朝から休日出勤し、午前中で仕事を終え、午後は暑いので家で過ごし、涼しくなるのを待ちました。
５時ごろやっと少し涼しくなり、向野公園に向かいました。
グランドも外周も知っている人がいませんでしたね。
外周を１４周、ハーフの距離を２時間を切るペースで走ることにしました。

走り始めてから２周まではキロ５分のペースで走ったが、３周目からはキロ５分４０秒程度（１周８分２０秒）に落ち、このままのペースを維持する事に。

６周が終わる頃にりんちゃん登場！７周の終わりから最後まで一緒に走りました。
やはり一緒に話しながら走るほうが楽しく走れますね～。
後半もほぼイーブンペースで走れました。最後の１周は疲れてペースが落ちましたけどね。

時間１時間５９分５７秒。辛うじて２時間を切りました。りんちゃん、ありがとうございました。これからもご一緒して下さいナ。
これからも週末はハーフのランを続けて行こうと思います。

ずぶぬれジョグ

いやぁ～久々に走りましたよ。鹿沼マラソン以来ですからね。今日までサボルつもりだったわけじゃ～ありません。この梅雨のような天気に加え、毎日残業続きで平日は走れませんでした。

今日は色々とやる事があったのですけど、走る時間をつくれて良かったです。
マンションの管理組合の理事をやってる都合から、午前中は駐輪場の整理と、ベンチの塗装をしました。
今にも降りそうな天気なのに、ベンチの塗装をして乾くのかという不安があったのですが、先延ばしすると都合が取れなくなるのでやってしまいました。
午後は夕方から子供の部活関係の飲み会があるため、昼過ぎに走ることにしました。
午後２時半ごろ自宅周辺の１０ｋｍコースをスタート
久々なのでゆっくり目にジョグし始めたところ、１ｋｍ付近でポツポツと降り始めました。
段々暗くなり始め、これは強く降るかもという不安に駆られたが、今止めてしまうと後悔する気がしたので、濡れてもいいから走ってしまえ～とばかりに決断を下すのでした。
それから案の定段々強く降り始め、５ｋｍ辺りではどしゃ降りに
さらに雷がゴロゴロ、ピカーっと始まり、すれ違う車からは泥水をかけられ、ジャージはずり落ちてくるわメガネは水滴で殆ど見えないわでもう悲惨でした・・・
それでも立ち止まる訳にはいかないので、頑張りとおし、走り終えました。
時間５６分４５秒。
家に帰りすぐにシャワーを浴びましたよ。こんなどしゃ降りの中を走ったのは初めてでしたね。ちょっと無茶をしたと思うが、久々に走れた満足感はありますよ。

明日は休日出勤ですが、帰り道に向野に寄って走ろうかと思います。
最近走れる日数がめっきり減ってしまいましたが、走る時間をつくるよう日々心がけよう。

鹿沼さつきマラソン大会の巻き

昨日はマラソン日和になりましたね～途中は晴れて暑いくらいで初夏を思わせるほど暑かったです。
私の走りも熱く？行きたかったのですが、見事に撃沈しました
会場を後にして家に帰ってもブログを書く元気すらなかったです。ちょっと落ち込んじゃいました

鹿沼は家内の地元なので、家内を連れて会場に向かいました。
時間は９時を回っていたのであわただしくアップした後着替えると、もうハーフの召集がかかりました。いつもなら時間に余裕を持って行動するのに、今回は近いからとギリギリまで家にいたのが失敗でしたね。スタートするまで心に余裕がなかったです・・・

スタート地点に並ぶ頃には既に人が溢れていたが、先月の前橋では後方に並び失敗したので、比較的前の方に割って並びました。
スタートして、間もなくばらけてきたので、前半はキロ５分の自分の走りに徹しようと思い走ります。

６ｋｍまではキロ５分を少し切るペースで行きました。この頃は曇っており、風も涼しく感じられいい感じに行けてると思ってました。

８ｋｍを過ぎたあたりから折り返してきたランナーを見ることに。
スゴイ！向野ＪＣがトップだ！その後も続々と顔見知りの向野ランナー達が通り過ぎて行く。俺も頑張らねば、と気を入れなおすのでした。

１０ｋｍ通過が５０分３５秒。この頃から晴れてきて暑いのが気になりだし、ちょっとペースが落ちてきたが、まだまだ行けると思っていました。が、しか～し！

折り返してから、どうも脚が重く、上がらなくなってきました。周りのランナーからどんどん置いていかれるようになります。

１７ｋｍまではキロ５分半を行ったり来たりのペースで、これ以上ペースが落ちると自己新はダメだと思いながらの走りでした。もう脚が疲れはてて限界を感じてました。

それからどんどんペースが落ち始め、キロ６分、６分半、７分といった具合です。
抜いていく向野ランナーからもどうしたのと声をかけられましたが、言い訳しか出来ませんでした。
最後の１ｋｍでは振り絞って頑張ろうと思うものの、御殿山病院からゴール前まで続く坂はまるで歩いているような感覚のスピードでした。

ゴール前でmemoryさんに励まされましたが、情けなくスミマセンと言ってしまいましたね。
時間１時間５６分５６秒。あぁ～残念！ワーストでした。

脱力感の中、ニコ３マークの幟を掲げたチーム・べジーを訪れ、久々にゆらさんとお会いし、仲間の方を紹介いただきました。元気の無い顔を見せてしまいましたがありがとうございました。皆さん、こんな私ですがブログを通じて仲良くなりましょう。
memoryさん、走れずに残念でしたが、次は一緒に走りましょう。（お手柔らかに・・・）Ｅさん、体調を心配していましたが、走れてよかったですね。またお会いしましょう。

向野ＪＣさん、ボウズさん、お疲れ様でした。バタバタしてて顔を見せる事も出来ませんでしたが、また向野でお付き合いをお願いします。（最近ご無沙汰してますが・・・）

しばらくはレースはお休みです。秋には初フル出場でカムバックと行きたいところですが、走り込みが大切なのは重々承知してます。
気を取り直して頑張りマース！

トレッドミルラン

今日も朝から憂鬱ですね。
今週は毎日雨が降ったような錯覚があります。
実際残業の毎日で夜は走る事が出来ず、朝は火曜と水曜の２日だけ走りました。
毎日朝走ろうと思ったが、意思が弱くダメです
明日の鹿沼さつきマラソンに向け、軽く走っておきたかったので、ふれあい館の
トレッドミルでジョグしました。

今日は雨だからトレッドミルを利用する人が多いだろうと思って夕方行ってみると、意外にも１人もいませんでした
すぐに走り始め、３０分かけて５ｋｍ走りいい汗をかきました。

明日の天気は。雨は降らなさそうなので、マラソン日和になるだろう。
目標は自己新。いっちょガンバルカ～

またまた朝ラン

今朝も小雨の中朝ランしました。
いつもの自治医大周辺コース５．５ｋｍです。
時間２８分１８秒。
終える頃にはウィンドブレーカーの外は雨で濡れ、シャツは湿気と汗で濡れ、もうびしょ濡れってところです。
それでも走れた満足感はありますね～

今日は定時で上がれれば向野に行くつもりであったが、やはり残業があり、終えたのは夜９時半。
今日も向野に行けません。しばらく忙しい日が続きそうです。
明日も朝ランしか走る術がないか。仲間と走りたーい！

小雨の中の朝ラン

昨夜は残業で走れなかったので、今朝は５時半に起き、朝ランしました。
外はわずかに小雨が降っていたが、それほど濡れそうもないので、自治医大周辺コース５．５ｋｍを走りました。
調子が良さそうなので、ＪＯＧよりも速いペースで進みます。
途中から雨足が強くなり、メガネに水滴が付き見づらくなったが、我慢して最後まで走りました。時間２６分５３秒。濡れたのですぐにシャワーを浴び、出勤しました。

今日は仕事を定時で終えたが、走る準備をしていなかったので、向野には行かずに帰りました。
朝走ったし、レースも近いのでイイカ！
明日は向野に行く準備をして出勤しよう。

昨日の練習会＆飲み会

昨日は結城ＲＣの練習会と飲み会に参加しました。
今朝は雨が降っていたし、起きたのも遅くなり、結局書き込みが今になってしまいました。昨日の出来事を中心に報告します。

午後１時半に家を出発して向野に着くと、曇ってはいたが気温は高く汗ばむ程度です。
午後２時には親分、ＧＯＡチンさん、ｋ親子さん、ＭＡＹＯ姉さん、ボウズさん、よーしさんが揃い、私を含め、ペーラン１００００ｍをキロ４分半でスタートし、徐々にペースを上げるとのこと。
エ～２５周も走るの！？すぐバテテしまうな～と思い、出来るだけ付いていこうと思いました。

スタートして、最初からキロ４分１０～１５秒程度のペースになり、これではすぐバテルと思っていると、やはり４周目できつくなり、５周で限界で、離れてしまいました。
せめて１０周くらい頑張りたかったが、苦しくて体が付いていけません。
それからはペースを極端に落として１人でジョグを続けました。
途中で再び付こうとしたが、１周も付く事ができません。脚が重くて前に進まない感じです。力不足を痛感しましたネ。

ペーランが終了しダウンした後、飲み会の場所へ移動です。
練習会に参加した人以外に、まちこちゃんとシンシアさんが参加しました。
皆さん、練習の後だけに喉が渇いているので、乾杯と同時に飲みっぷりがいいです。私も普段は控えているのですが、今日は飲むゾと決めていたので、久々に調子よく飲みました。
時間が経つのも忘れるくらい皆さん盛り上がりましたね！練習では走りのことしかあまり会話が無いですが、飲み会では打ち解けていろんな一面を見ることが出来るのも楽しいですよね。

皆さん、またこれからも練習ではお世話になりますので、ヨロシクお願いします。
その後の飲み会もモチロン参加しますよ。

今日は一日です。ＧＷも最後の日になり、息子も部活が休みになり特に出かける予定も無かったのですが、気晴らしに渡良瀬遊水地までドライブしました。
ここはボートやカヌーの練習場所として良く使われますが、時折雨が降っているため、練習している人もいなく、周囲の人も疎らでした。天気によってこうも変わるもんだな～と思い、ちょっと寂しげな雰囲気でした。

明日からは連休明けで仕事が始まります。また普段どおりの生活になります。
気持ちを切り替えて頑張ろう